परमान्जन चीज आणि टोमॅटो हे स्वादिष्ट गहू बीफ आणि इटालियन सॉसेज मांस लोह हायलाइट करतात.
लसूण मॅश बटाटे आणि हिरव्या सोयाबीनच्या चवदार कौटुंबिक डिनरसाठी मांस भोपळा सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड अतिरिक्त-पातळ जमीन गोमांस
- 1/2 पाउंड इटालियन सॉसेज, कॉशिंग काढून टाकले, सुमारे 2 ते 3 दुवे
- 1 मोठा
- अंडी, किंचित मार खा
- 3/4 कप मऊ दंड ब्रेडचे तुकडे
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) टोमॅटोयुक्त,
- विभाजित
- 1/2 कांदा बारीक चिरून घ्यावा
- 2 पाकळ्या लसूण, minced
- 1/2 हिरव्या किंवा लाल मिठी घंटा मिरपूड, बारीक चिरून
- 1 1/2 tablespoons पाने तुळस वाळलेल्या
- 1 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
- 3/4 कप ताजा चिचैवार परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
- एक 9x5x3 इंच भेंडीच्या पॅनमध्ये तेल गरम करा. 375 एफ ला गरम ओव्हन
- मोठ्या वाडगामध्ये गोमांस, सॉसेज, अंडे आणि ब्रेडक्रंब एकत्र करा.
- अन्न प्रोसेसरमध्ये टोमॅटो किंवा नाडी बारीक चिरून घ्या.
- चिरलेला कांदा, लसूण, आणि घंटा मिरचीसह मांस मिश्रण मध्ये टोमॅटो अर्धा ठेवा. तुळस, अजमोदा (व फळे यांचे मिश्रण), मीठ, मिरपूड आणि चीज घाला. मिश्रित होईपर्यंत मिक्स करावे.
- मांस मिश्रण पॅक मध्ये पॅक करा.
- 1 तास बेक करावे
- उर्वरित डाळ केलेली टोमॅटो शिजवून शिजवून सुमारे 15 ते 20 मिनिटे मोठे करावे.
- काही मिनिटे विश्रांती द्या; एक मोठी सपाट आणि स्लाइस हस्तांतरित
4 ते 6 काम करते.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 50 9 |
| एकूण चरबी | 26 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 10 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 24 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 6 9 0 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 42 ग्रॅम |