ग्रिलमधून गोड मिरपूड

या घंटा peppers एक ग्रीड सॉस मध्ये grilled आणि coated आहेत, आपण एक साइड डिश, उत्कृष्ट किंवा घटक साठी परिपूर्ण मिरची देणे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 मोठ्या लाल घंटा peppers, quartered
• 2 मोठ्या हिरव्या घंटा peppers, quartered
• 1/4 कप (60 एमएल) लाल वाइन व्हिनेगर
• 2 चमचे (30 मिली) कांदा तुंबलेली लाल कांदा
• 1 चमचे (15 मिली) डिझन मोहरी
• 4 लसूण पाकळ्या, minced
• चवीनुसार मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. Preheat लोखंडी जाळीची चौकट एक लहान वाडयात मोहरी, कांदा, लसूण आणि मिरची एकत्र करा. मोहरीच्या मिश्रणासह भोक आणि ब्रश वर घंटा भोपळा ठेवा. हलकेच कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा. दुसऱ्या बाजूला ब्रश आणि browned होईपर्यंत शिजवावे, पण बर्न नाही मिरची थोडीशी मऊ असतात.

2. उरलेल्या अळी भोपळासह गरम किंवा थंड सर्व्ह करा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	79
एकूण चरबी	1 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	53 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	16 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)