हे क्यूब स्टेक स्टू बजेटवर सोपे आहे आणि ते चवदार कौटुंबिक जेवण बनवते. पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजलेला समावेश आहे, पण गाजर, मशरूम, किंवा मोती ओनियन्स बदली जाऊ शकते.
मशरूम ग्रेव्ही मिक्स चव जोडते आणि स्टूला जाड तयार करण्यास मदत करतो. आपण मशरूमचे फॅन नसल्यास साध्या तपकिरी ग्रेव्ही मिक्स किंवा कांदा ग्रेव्ही मिक्सचा वापर करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे तेल
- 1 1/2 पाउंड क्यूब स्टेक, कापणे-आकाराच्या तुकडे (किंवा टेंडर्स केलेल्या स्टेकचा वापर करा)
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 1 चमचे लाल वाइन किंवा सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 2 कॅन्स (16 ऑईझ प्रत्येक) लहान नवीन बटाटे
- 2 कॅनड संपूर्ण कर्नल कॉर्न, निचरा
- 1 पॅकेज मशरूम ग्रेव्ही मिक्स
- 1/4 कप पाणी किंवा मटनाचा रस्सा
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कढईत मध्यम-उच्च उष्णता, तपकिरी बीफ आणि ओनियन्स पॅनमध्ये गरम तेल घालतो. क्रॉक पॉटमध्ये स्थानांतरण; दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले कापड करण्यासाठी व्हिनेगर जोडा आणि एक spatula सह browned बिट अप निभावणे; क्रॉक पॉट मध्ये जोडा
- कढल्या बटाटा आणि कॉर्न ला धीडर कुकरमध्ये घालून पुन्हा ग्रेव्ही मिक्स करावे. सर्व पाणी घाला आणि एकत्र मिसळा.
- झाकण आणि 7 ते 9 तास कमी लोळा. मसाला चव आणि समायोजित करा
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 414 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 86 मिग्रॅ |
| सोडियम | 20 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 42 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 37 ग्रॅम |