हे आपल्या कोंबड्यांमध्ये असलेली सामग्रीसह एक चवदार भाजलेले चिकन स्तन कृती आहे सुदंरपणा, आंबट, आणि मसालेदार मोहरी यांचे एक साधे मिश्रण हे हलके आणि स्वादिष्ट बेक्ड कोंबड्यांचे स्तन उत्तम चव देतो.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 बोनल चिकन स्तन भाग, त्वचा न
- 1 चमचे melted बटर
- 1 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे मिरची
- 2/3 कप सुदंर
- 1 चमचे मसालेदार राई (किंवा कृत्रिम मोहरी)
- 1 चमचे बाष्पीक व्हिनेगर (किंवा सफरचंदाचा रस व्हिनेगर)
- चिमूटभर सुका मेवा
ते कसे तयार करायचे
- 350 फ.ि. उशीरा ओव्हन. कमीतकमी 13x 9-इंच बेकिंग डिश किंवा स्प्रेसह स्प्रे फिकट करा.
- कोंबडी धुवा आणि कोरडी पडतो. प्लास्टिक ओघ आणि पाउंडच्या शीट्स दरम्यान चिकन लावुन फक्त जाडी बाहेर ठेवा.
- तयार बेकिंग पॅनमध्ये चिकन ठेवा. मिठ आणि मिरपूड थोड्या प्रमाणात वितळलेल्या चिकनसह चिकन लावा आणि शिंपडा. 10 मिनिटे बेक करावे.
- दरम्यान, गळती साहित्य एकत्र; नीट ढवळून घ्यावे.
- झाडाची भांडी सह कुट चिकन; 10 ते 15 मिनिटे लांब, किंवा गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत आणि शिजवलेले पर्यंत. आपल्या चिकन स्तन जोरदार जाड असेल, तर त्यांना थोडी जास्त वेळ लागेल. काटा सह pricked तेव्हा juices स्पष्ट चालवा पाहिजे
अधिक पाककृती
सुलभ चिकन परमेसन
औषधी वनस्पती बेक्ड कोंबडी
बोर्निन चोंदलेले चिकन
स्कीलेट चिकन सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1235 |
| एकूण चरबी | 73 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 21 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 426 मिलीग्राम |
| सोडियम | 441 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 4 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 132 ग्रॅम |