हे हॉट सीफूड सलाड हे कोळंबी आणि केकडा मांससह अंडयातील बलक आणि इतर सिक्सिंगसह भाजलेले भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप फ्लेकेटेड कॅब्रमेट
- 1 1/2 कप शिजवलेले चिंराट, कट
- 1 1/2 कप चिरलेला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/4 कप चिरलेला कांदा
- 1/4 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 2 tablespoons उकडलेले pimiento
- 3/4 कप आंबट मलई
- 1/4 कप अंडयातील बलक
- 1 चमचे लिंबाचा रस
- 1/2 चमचे वॉरस्टरशायर सॉस
- 1/2 चमचे मीठ
- मिरचीचा डॅश
- 1 कप
- सौम्य ब्रेड crumbs
- 1 चमचे melted बटर
ते कसे तयार करायचे
- एक मध्यम वाडगा मध्ये, crabmeat, कोळंबी मासा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, हिरव्या मिरची, कांदा, आणि pimiento एकत्र करा.
- दुसर्या वाडग्यात, आंबट मलई, अंडयातील बलक, लिंबाचा रस, वॉरस्टरशायर सॉस, मीठ आणि मिरची एकत्र करा. सीफुड मिश्रण मध्ये नीट ढवळून घ्यावे
- चमच्याने उथळ 1 1/2-quart बेकिंग डिश मध्ये.
- मेल्टेड बटरसह ब्रेडचे तुकडे एकत्र करावे; टॉस
- बटर पावडरसह वरचे पुड्यांस
- गरम आणि फुगे पर्यंत, 20 ते 25 मिनिटे 350 ° येथे बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 362 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 73 मिग्रॅ |
| सोडियम | 541 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 26 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 12 ग्रॅम |