चिकन आणि तांदूळ सलाड

या चैतन्यपूर्ण चिकन आणि भात भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक मजेदार, भोजनाचे लंच किंवा डिनर आहे, आठवड्याच्या कोणत्याही दिवसासाठी परिपूर्ण. तो एक उत्कृष्ट सहल सोडतो आहे!

मी एका स्थानिक डेलीवर घेतलेल्या ग्रील्ड चिकन स्तन वापरले, परंतु आपण भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) चिकन किंवा आपल्या स्वतःचे भाजलेले किंवा बेकणलेले कोंबडी भाज्या घालाव्यात वापरू शकता. हे टर्कीच्या बाबतीतही चांगले होईल. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) देखील अतिशय अष्टपैलू आहे. मी बर्याच फरक आणि संभाव्य जोडने सूचीबद्ध केलेल्या सूचनांच्या खाली कोणत्याही चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) माझ्या आवडत्या व्यतिरिक्त pecans toasted आहे

मिश्रित भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरव्या भाज्या किंवा रोमेनन कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कूट ताज्या टोमॅटोसह पाने वर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह, किंवा सामग्री टोमॅटो किंवा लहान घंटा peppers करण्यासाठी वापर.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 1/2 कप तांदूळ (शिजवलेले आणि थंड)
• 1 1/2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (diced)
• 1 1/2 कप चिकन (शिजवलेले, diced)
• 1 1/2 कप मटार (इंग्रजी, शिजवलेले)
• 2 चमचे कांदा (बारीक चिरलेला)
• 1 1/2 चमचे pimiento (diced)
• 3/4 ते 1 कप अंडयातील बलक
• 3/4 चमचे मीठ (किंवा चवीनुसार)
• 1/4 चमचे काली मिरची
• 4 ते 6 कप भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरव्या भाज्या
• अलंकार: पिमिनेटो-स्टफेड जैतून

ते कसे तयार करायचे

एका मोठ्या वाटीत थंड भात टाका. डस्टेड भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, शिजवलेले चिकन, आणि शिजवलेले आणि थंड मटार जोडा. बारीक चिरलेला कांदा आणि पिमॅनिको मध्ये नीट ढवळा. हलक्या हाताने साहित्य एकत्र करणे टॉस.

3/4 कप अंडयातील बलक मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. अधिक अंडयातील बलक जोडा, म्हणून इच्छित, ओलावणे आणि चव भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

चव आणि हलक्या दर्जाच्या ग्राउंड काली मिरीच्या 1/4 चमचेसह आवश्यकतेनुसार मिठ घाला.

मिश्र हिरव्या भाज्या किंवा चिरलेला कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पायमॅंटो स्ट्राफर्ड जैतून सह अलंकार वर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मॉंड. टोमॅटो, कॅक्रॅब्स, किंवा ऑवोकॅडोच्या कापसह सर्व्ह करावे.

विविधता

• 1/2 कप चिरलेला टोमॅटो पेकान किंवा बदाम टाका व चिकन लावा.
• डेज प्युटेड टर्कीसह चिकन पुनर्स्थित करा
• तांदूळ शिजवलेल्या भेंगूर गहू किंवा तत्सम अन्नधान्य पुनर्स्थित करा.
• कांद्याची वगळे किंवा बारीक चिरलेली हिरवी कांदे किंवा लाल कांदे
• कचरा असलेल्या लाल मिरचीचे 2 ते 3 टेस्पून एक डुकरापासून किंवा डस्टिड लाल किंवा हिरव्या भोपळ्या मिरचीचा वापर करा.
• सर्व किंवा अंडयातील बलक ग्रीक दूर्तासह पुनर्स्थित करा आणि थोडे लिंबाचा रस घाला आणि चाखणे.
• काही मोठी चवीनुसार चवीनुसार शिजलेले बेकनचे काही चमचे घाला.
• थोडे शिजवलेले धुके आणि मऊ सॉसेज लावा आणि ते चिकन मिक्स करून त्यात मसाला घालून काही लुइसियाना चव देतो.
• 1/4 कप बारीक चिरलेल्या हे ham घालावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	632
एकूण चरबी	36 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	7 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	83 मिग्रॅ
सोडियम	5 9 0 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	46 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	28 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)