Jalapeno चौरस अंडी आणि चिली मिरची आणि चीज एक quiche- प्रकार मिश्रण सह केले जातात या मसालेदार पदार्थांवर साल्सा आणि आंबट मलईसह बाजूला ठेवून सर्व्ह करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3-5
- jalapenos (बिया काढून टाकले, चिरलेला)
- 1 करू शकता / 4 औन्स मिरची मिरची (चिरलेली हलकी हिरव्या रंगी)
- 8 औन्स मोंटेरी जॅक (कापड)
- 8 औंस चेंडर चीज (काटा)
- 6 अंडी
- (झालेला )
- 1 डॅश लसूण पावडर
ते कसे तयार करायचे
- 9 इंच पिठाची भांडी बनवून घ्यावी. 350 डिग्री ओव्हनमध्ये गरम करा.
- डिशच्या तळामध्ये जलापिनो मिरची आणि सौम्य चिली मिरचीचा तुकडा पसरवा. मिरचीच्या वरून चीज पसरवा पनीरच्या अंड्यासाठी लसूण पावडरचा डॅश टाका आणि चीज ओतणे.
- 30 मिनिटांसाठी 350 डिग्री फॅर बेक करावे. लहान चौरस मध्ये कट.
अधिक Jalepeno पाककृती
जलापिनो क्वेच्छ
कोवा स्क्वेअर
Jalapeno Peppers आणि कॉर्न बरोबर फोडणी पावडर मर्नब्रेड
जॅलिपिनो मॅकरोनी आणि चीज
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 201 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 140 मिली |
| सोडियम | 2 9 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 4 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 13 ग्रॅम |