ओल्ड बे मसाला भरून या सॉल्मन पॅटीसला थोडा जोर मिळेल आपले कुटुंब सौम्य अन्न पसंत असल्यास या सॉल्मन केक्समध्ये कमी ओले बे वापरा. सुक्या बटाटा चीप चव घालतात आणि या चवदार कृतीमध्ये बांधकाम म्हणून काम करतात.
मिस नका: पेकान-क्रस्टेड सॅल्मन कृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मोठा भाजलेले बटाटे
- 1 कप बटाटा चीप
- 1 चमचे ओल्ड बे मसाला
- 2 7 औन्स पाउच सॅल्मन किंवा 1 14.75 ऑन्स. सॅल्मन, निचरा आणि flaked शकता
- 1/4 कप अंडयातील बलक
- 1/4 कप फार बारीक चिरलेली हिरवी मिरची
- 1/4 कप फार बारीक चिरलेला वसंत ऋतु कांदा
- 1 चमचे डिझन मोहरी
- 1 कप पंको ब्रेडचे तुकडे
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
ते कसे तयार करायचे
- एका काटासह भाजलेले बटाटे घालून अनेक वेळा टोचून घ्या. एका पेपर टॉवेलवर मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवा. पूर्ण होईपर्यंत 5 ते 8 मिनिटे उष्णता द्या. थंड होऊ द्या
- मेटल ब्लेडसह फिट असलेल्या फूड प्रोसेसरमध्ये आलू चीप ठेवा. ठेचून होईपर्यंत पल्स चॉकलेटमध्ये भाजलेले बटाटे आणि ओल्ड बे फूड प्रोसेसरमध्ये जोडा. मिश्रण जाड मॅश बटाटेचे बनलेले मिश्रण होईपर्यंत पल्स
- एक मिश्रण वाडगा मध्ये हस्तांतरित करा. उर्वरित साहित्य जोडा. 1/2-इंच जाड साल्मन पॅटीजमध्ये मिश्रण तयार करा.
- एका प्लेटवर पातळ थराने पॅनको लावा. पंकोमध्ये सॅल्मन पॅटीस डिप करा, दोन्ही बाजूंना लावा.
- मोठ्या नॉनस्टिनी स्किलेटमध्ये मध्यम-उच्च उष्णता ओलिट ऑइल ऑइल तेल गरम करा. सॅल्मन पॅटीज जोडा दोन्ही बाजूंच्या गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत फ्राय करा.
मिस नका: सॉलोमन पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 505 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 72 मिग्रॅ |
| सोडियम | 370 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 43 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |