सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा guacamole डिश रेसिपी शोधत आहात? ताज्या जलापेंनो मिरचीसह आणि अर्थातच अव्हॅकोडाससह तयार केलेले मेक्सिकन गवाकामोल डिप रेस वापरून पहा! आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपले avocados फक्त मऊ आणि योग्य पुरेशी आहेत याची खात्री करा. ते नसतील तर, आपण येथे अवकाडो कसे पिकवावे यासाठी काही टिपा पाहू शकता
मेक्सिकोमधील अव्हाकॅडोसचा सौम्य ग्वाकामाळ
हे देखील पहा: वापरण्यास अधिक सोपे होममेड guacamole पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 चमचे कोथिंबीर (ताजे, बारीक चिरून)
- 2 चमचे पिवळा कांदे (बारीक चिरून)
- 2 चमचे जलापेंनो (किंवा सेररनो मिरची, minced)
- चवीनुसार मीठ (समुद्राचे मीठ किंवा कोषेर मीठ नेहमी माझ्या मते, सर्वोत्तम आहे!)
- 2 मोठे एव्होकॅडो (सोललेली आणि बीड)
- 2 चमचे मनुका टोमॅटो (बारीक चिरलेला)
- 2 चमचे लिंबाचा रस (ताजे चिरून)
ते कसे तयार करायचे
- मॅशमध्ये 1 चमचे कोथिंबीर, 1 चमचे कांदा, मिरचीची 1 चमचे, आणि मिडीयम आकाराच्या वाटीच्या तळाशी समुद्रतळ किंवा कोषेर मीठचा डॅश.
- Avocados जोडा आणि चंबू-गुळगुळीत होईपर्यंत एक काटा सह हळूवारपणे मॅश
- उरलेल्या कोथिंबीर, कांदा आणि मिरचीचे मिश्रण मिक्स करावे.
- टोमॅटो आणि लिंबाचा रस मध्ये निट, चवीनुसार seasonings समायोजित, आणि उबदार चकचकीत चपटे एक टोपली सह सर्व्ह
प्रत्येक सेवेसाठी पोषणविषयक माहिती:
1 9 1 कॅलरीज, 2.4 ग्रॅम प्रोटीन, 18.5 ग्रॅम चरबी, 8 ग्रॅम कर्बोदके
हे सुद्धा पहा:
- प्रयत्न करण्यासाठी अधिक सोपे होममेड guacamole पाककृती
- अधिक शाकाहारी पाककृती
गेकॅमोले उरले? माझे सहकारी मौली ह्यांना एक उत्तम प्रतीची टीप आहे की, ग्वाकामोले हिरव्या रंगाचा गोळा उरलेला कसा ठेवावा ?
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 103 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 81 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |