येथे हिरव्या ओनियन्स, डूस्ड टोमॅटो, आणि काजूची चव असलेली मसाल्यासह 2 अंडे ओमेलेट रेसिपी आहे. एक चवदार भरभराट साठी काही अतिरिक्त साहित्य सह, सकाळी नाश्ता अप फडफडीत एक द्रुत मार्ग आहे. हे सोपे आणि स्वादिष्ट आहे!
अंडयाचे पिल्ला अगदी अष्टपैलू आहे थोडा मिरची पावडर , minced jalapeno pepper आणि मेक्सिकन चीज मिश्रणासह ते टेक्स-मेक्स स्वाद द्या. आणि काही डुकराचे मांस , शिजवलेली चिरलेली सॉसेज, किंवा डाळ शिजवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 अंडी
- 1 चमचे अर्धा आणि अर्धा (किंवा दूध)
- 1/8 चमचे मीठ
- 1 डॅश वॉर्स्टरशायर सॉस
- पर्यायी: 1 डॅश सोलिंग (कॅजुन किंवा क्रेओल)
- 1 मिरपूड डॅश
- 2 चमचे बटर घालावे
- 2-3 चमचे Cheddar चीज (बारीक तुकडे)
- 1 चमचे शेड (चिरलेला)
- 1 चमचे टोमॅटो (फरसबंद)
ते कसे तयार करायचे
- झटक्या किंवा ब्लेंडरसह, गुळगुळीत आणि फेसयुक्त होईपर्यंत अंडी मारतो.
- झटकून टाकणे क्रीम किंवा दूध, मीठ, वूस्टरशायर सॉस आणि मिरपूड.
- नॉनस्टीक 8-इंच कढईत मंद आचेवर ढवळून घ्यावे. अंडी मिश्रण ओतणे
- शिजवलेल्या अंडी खाली चालत जाण्यासाठी कडा वेगाने उकळण्यास हळू हळू शिजवा.
- अंडयाचे पिवळे जवळजवळ शिजत असताना परंतु वरती चमकदार असले तरीही, पृष्ठभागावर 1 ते 2 मिनिटेपर्यंत शिजवणे आणि शिजवणे सुरू ठेवणे.
- कापलेल्या पनीर, टोमॅटो आणि हिरव्या कांदा बरोबर; अर्धा गुंडाळीवर आणि पनीर वितळलेल्या होईपर्यंत फक्त शिजवलेले रहा.
टिपा आणि विविधता
- बारीक चिरलेली हिरव्या किंवा बहुरंगी घंटा मिरीची 1 चमचे घाला.
- हिरव्या कांदा सोडा किंवा बारीक मिरचीचा लाल कांदा सह बदला.
- एक चमचे किंवा दोन किंवा बारीक बुडबुड शिजवलेले हे ham, सॉसेज, किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस जोडा
- अंडयाचे धिरडे करण्यासाठी लसूण एक डॅश जोडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 438 |
| एकूण चरबी | 34 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 17 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 485 मिली |
| सोडियम | 637 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 26 ग्रॅम |