हे सोपे हिरवेगार भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती पटकन एकत्र येतो आणि आपल्या चीनी प्रेरणायुक्त जेवणासाठी एक परिपूर्ण साइड डिश बनविते. हे अगोदरच तयार केले जाऊ शकते, परंतु गोठवू नका.
मॅडम वाँगच्या लाँग-लाइफ चायनीज कूकबुकच्या परवानगीने पुनर्प्राप्त केलेल्या कृतीवर,
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 कप पाणी
- एक पाउंड शतावरी, तिरपे कापून
- 2 चमचे प्रकाश
- सोया सॉस
- 2 चमचे
- तीळ बियाणे
- 1/4 चमचे साखर
- 1 लवंग लसूण, बारीक चिरून
ते कसे तयार करायचे
- 4 कप पाणी चोळावे. शतावरी च्या पाउंड मध्ये ड्रॉप करा उकळणे 1 मिनिट. निचरा करा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा
- एक वाडगा मध्ये पुढील चार घटक ( प्रकाश सोया सॉस , तिळ, तेल, साखर आणि चिरलेला लसूण) मिक्स करावे. शतावरीवर घाला
- सुमारे एक आठवडा आधी ड्रेसिंग रेफ्रिजरेटरमध्ये कव्हर झाक्यात ठेवता येईल.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 93 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 323 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |