आपण हे सोपे क्रॉक-पोट मिरची जमिनीत टर्की किंवा ग्राउंड बीफसह बनवू शकता. प्रत्येक चिठ्ठी चीजाने बनवा आणि पिकलेले जैतून बारीक करून घ्यावे. चिरलेली ताजी कोथिंबीर किंवा हिरव्या ओनानांसहित खसुक क्रीम किंवा गुकामॉलीचा एक झाडाचा तुकडा एक चांगला अलंकार बनवेल.
मिरचीविषयीची मोठी गोष्ट ही त्याच्या अष्टपैलुपणाची बाब आहे. मांस बदलून जमिनीवर गोमांस किंवा ग्राउंड मीट्सचे मिश्रण बदलण्याव्यतिरिक्त, आपण जोडू किंवा बदलू शकता अशा अनेक पर्याय आहेत. काही अधिक कल्पनांसाठी भिन्नता पहा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड ग्राउंड टर्की किंवा ग्राउंड बीफ
- 1/2 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 2 कॅन्स (14.5 औंस प्रत्येक) रस सह diced टोमॅटो
- 1 करू शकता (16 औन्स) बीन पिंटो, निचरा, स्वच्छ धुवून
- 1/2 कप चंकी
- साल्सा, तुझी आवडती
- 2 चमचे
- मिरची पावडर
- 1 1/2 टीस्पून ग्राउंड जिरे
- कोषेर मीठ आणि ताजे मैदा, चवीनुसार मिरपूड
- 1/2 कप चिचैवार किंवा मेक्सिकन मिश्रित चीज
- 1 ते 2 tablespoons काळ्या जैतुना कापून
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम उष्णता, तपकिरी ग्राउंड टर्की आणि कांदा वरील मोठ्या त्वचारोग मध्ये. जादा चरबी बंद काढून टाकावे
- टोमॅटो, सोयाबीन, साल्सा, मिरची पावडर, आणि जिरे यांच्यासह क्रकस्पॉटमध्ये तपकिरी मिश्रणचे स्थानांतरण करा. साहित्य मिश्रण करण्यासाठी हलक्या नीट ढवळून घ्यावे.
- झाकण ठेवून 5 ते 6 तासांसाठी कमी तापमानावर शिजवा. मीठ आणि मिरपूड सह चव आणि हंगाम.
आंबट मलई आणि एक चमचे किंवा दोन कापून बनविलेले चीज आणि काळ्या जैव काप एक dollop सह सर्व्ह करावे.
विविधता
- पिंटो बीन्सऐवजी, काळ्या बीन्स, नेव्ही बीन्स किंवा ग्रेट उत्तरी बीन्स वापरा.
- चवीनुसार काही बारीक चिरून मिरची किंवा कुचलला लाल मिरचीचा तुकडे टाका.
- डिश मध्ये सर्व किंवा भाग मिरचीचा-टोमॅटो वापरा
आपण देखील आवडेल
अधिक चिली रेसिपी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 829 |
| एकूण चरबी | 26 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 131 मिग्रॅ |
| सोडियम | 617 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 85 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 26 ग्रॅम |
| प्रथिने | 67 ग्रॅम |