साराचा अगदी सोपा डुकराचे मांस चिरून घ्यावी फक्त काही घटकांसह बनवले जाते, आणि कदाचित आपल्या हातात काही सोपं असतं. मॅश बटाटे आणि हिरव्या सोयाबीन किंवा आपल्या आवडीच्या साइड भाज्या या साध्या डुकराचे चॉप्सचा आनंद घ्या.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या घनरूप मलई, मशरूम च्या मलई, किंवा चिकन सूप च्या मलई वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप मैदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे लसूण मीठ
- 1 चमचे कोरडे मोहरी
- 4-6 दुबळे डुकराचे मांस
- 2 चमचे
- तेल
- 1 चिकन सूप किंवा तत्सम कंडेचा क्रीम शकता
- घनरूप सूप (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या मलई, मशरूम च्या मलई इत्यादी)
ते कसे तयार करायचे
- पीठ, मीठ, मोहरी, आणि लसूण मिठ मिक्स करावे आणि मिश्रणासह चॉप्स ड्रेज करा. एक कढईत तेल गरम करा आणि दोन्ही बाजूंच्या तपकिरी चॉप्स.
- तपकिरी चॉप्स मंद कूकरमध्ये ठेवा आणि सूप जोडा. 6-8 तासांपेक्षा कमी किंवा 3-4 तास उच्च वर कुक. आपण अधिक ग्रेव्ही हवा असल्यास आपण अधिक सूप जोडू शकता. तांदूळ किंवा नूडल्स वर चांगले
आपण देखील आवडेल
लसूण आणि सोया सॉससह सहज मंद कूकर डुकराचे मांस
सुपर सोपे धीमी कुकर डुकराचे मांस चॉप्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 59 9 |
| एकूण चरबी | 39 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 14 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 173 मिलीग्राम |
| सोडियम | 480 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 13 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 47 ग्रॅम |