सुलभ क्रॉकपॉट डुकराचे मांस चॉप्स

जलद आणि तयार करणे सोपे आहे, सूअरचा बनलेला चोक्स दुबळ डुकराचे मांस chops, seasonings, आणि चिकन आणि तांदूळ सूप केली जातात. एका व्यस्त दिवसासाठी हे एक सुलभ आणि चवदार डिश आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 ते 8 लिकर डुकराचे गोळे, सुमारे 1 इंच जाड
• 1/2 कप सर्व-उद्देशपूर्ण मैदा
• 2 चमचे मीठ
• 1 (10 औंस) चिकन आणि तांदूळ सूप किंवा चिकन आणि वन्य तांदूळ सूप शकता
• 1 1/2 चमचे कोरडे मोहरी
• 1/2 चमचे लसूण पावडर
• 2 tablespoons तेल

ते कसे तयार करायचे

1. लोणी, मीठ, कोरड्या मोहरी आणि लसूण पावडर यांचे मिश्रण असलेल्या कोट पोर्क चॉप्स.
2. काळ्या रंगाचे कवच मध्ये तपकिरी, तपकिरी दोन्ही बाजूने ब्राउन
3. Crockpot मध्ये browned डुकराचे मांस chops ठेवा चिकन आणि तांदूळ सूप जोडा.
4. झाकण ठेवून 6 ते 8 तासांपर्यंत कमी किंवा 3 ते 4 तास शिजवणे.

6 ते 8 काम करते

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	413
एकूण चरबी	23 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	6 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	100 मिग्रॅ
सोडियम	855 मिली
कर्बोदकांमधे	16 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	35 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)