सुगडिली डुकराचे मांस भाजण्यासाठी हे कृती एक डुकराचे मांस कमर भाजणे, चिरलेला क्रॅनबेरी, मध आणि मसाल्यांच्या सह तयार आहे. बटाटे आणि वाफवलेले भाज्या वापरून किंवा नूडल्स किंवा तांदूळ सह सर्व्ह करण्यासाठी हे भाजलेले भाजून आहे
अन्न प्रोसेसरमध्ये क्रॅनबेरीचे बारीक तुकडे करण्यासाठी किंवा नाडी काढण्यासाठी अन्न हेलिकॉप्टरचा वापर करा.
भाजून दररोज जेवण बनते आणि धीमी कुकर तयार करून स्वयंपाक बनवण्यासाठी ते स्नॅप करतात. जर तुमच्या हातात मध नसले तर ब्राऊन शुगर किंवा गोड सरबत सारख्या प्रमाणात वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 बोनल पोर्क कमर भाजून, 4 ते 5 पाउंड
- कोषेर मीठ आणि ताजे मैदा कृष्णमधली
- 1 कप ताजे किंवा फ्रोजन क्रोणबरी, बारीक बारीक चिरून
- 1/4 कप मध किंवा ब्राऊन शुगर
- 1 चमचे किसलेले संतरे झेंडे
- 1/8 चमचे ग्राउंड जायफळ
- 1/8 चमचे ग्राउंड ऑलस्पासीस
ते कसे तयार करायचे
- भाजून जास्तीचे चरबी तुकडे करा आणि मिठ आणि मिरपूड सह हलके शिंपडा.
- डुकराचे मांस मंद कूकर किंवा क्रॉक पॉटमध्ये ठेवा.
- एक वाडगा मध्ये cranberries, मध, संत्रा झोडपणे, आणि मसाले एकत्र आणि चांगले ढवळावे भाजून प्रती स्पॅन कंद्रेड मिश्रण
- झाकण ठेवून 7 ते 9 तास थोडेसे शिजवावे, किंवा डुकराचे मांस शिजत नाही आणि निविदा होईपर्यंत शिजवा.
- भाजलेले भाजलेले किंवा भाजलेले बटाटे आणि वाफवलेले ब्रोकोली किंवा हिरव्या सोयाबीनसह सर्व्ह करावे. मसालेदार कॉर्नब्रेड ड्रेसिंग किंवा ब्रेड ड्रेसिंग तसेच उत्कृष्ट साइड डिश असेल.
आपण देखील आवडेल
औषधी वनस्पती-क्रस्टेड पोर्क कमर
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मिरपूड तपकिरी शुगर शीळ घालणे सह डुक्कर कोंबडा
धीट कुकर बर्बूबे सॉस सह डुकराचे मांस कमर
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3 9 5 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 120 मिग्रॅ |
| सोडियम | 121 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 41 ग्रॅम |