01 ते 07
दही
foodiesfeed.com पांगळ्या अंडी पलीकडेच्या देशात, स्टोअर खरेदी अन्नधान्य आणि पेस्ट्री (किंवा डेली ब्रेकफास्ट) नाश्त्यातील खाद्यपदार्थांचे जग आहे जे आपल्याला आपल्या दिवसांसाठी एक चांगली सुरुवात देऊ शकतात. आम्ही smoothies सह प्रारंभ करू, आपण शोधू शकता सर्वात जलद पोर्टेबल नाश्ता पदार्थांपैकी एक संभाव्यता केवळ आपल्या कल्पनेद्वारे मर्यादित आहेत: सकाळी आपल्या इंजिनला जाण्यासाठी येथे ठिकठिकाणी विचारधारा आहेत.
02 ते 07
ताजे फळे आणि जाळी सह सुलभ Quinoa Porridge
Quinoa Porridge आणि फळाचा गेटी ताजे फळे आणि बेरीज असलेल्या सोफिअक क्विनॉआ पो्रिजसह दिवस सुरू करणे आणि उरलेल्या वाडवलेल्या क्विनोनासह बनविल्या जाऊ शकतात, अशा प्रकारे ते अत्यंत पौष्टिक, पाच मिनिटांच्या न्याहारी अशा वाडग्यात फिरणे. (या अतिमागणीसाठी अतिरीक्त कोनोचे भरपूर अन्न शिजवलेले आहे.) क्वचितच quinoa बियाणे आहे हे सांगताना, तो एक धान्य म्हणून खाल्ले जाते त्याच्याकडे एक अपवादात्मक अमीनो आम्ल प्रोफाइल आहे आणि त्याच्या चुलत बालाजी अमानवीय बरोबरच, सर्व धान्यांचे उच्चतम प्रथिनेयुक्त घटक आहेत.
03 पैकी 07
परिपूर्ण कल्चर केलेला अंडी
शतावरीवरील कल्चर असलेल्या अंड्यांसह. गेटी अचूक पोचलेला अंडी आम्ही नेहमी विचार करतो तितका अवघड नाही, आणि ते आपल्या प्रदर्शनापैकी एक उत्कृष्ट अन्न आहे. ते 3-4 मिनिटांमध्ये तयार आहेत! ते शेल न मूल उबदार अंडी आहेत आणि ब्रंचसाठी एक सुंदर सादरीकरण करा. पोहे व अंडीचे अनेक प्रकार आहेत, आणि प्रत्येकास एक सिद्धांत आहे, परंतु मी कित्येक वर्षांपासून मी त्यांना यशस्वीरित्या स्वयंपाक करीत आहे असे सांगेन.
04 पैकी 07
धान्य मुक्त लिंबू poppyseed पॅनकेक्स
पॅनकेक्स आणि बॅरिज गेटी धान्य मुक्त लिंबू खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पॅनकेक्स बेरी सॉससह 10 मिनिटांत तयार आणि रॉयल्टी योग्य एक उत्तम नाश्ता करा, तरीही तयार करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या. या पॅनकेक्ससाठी फक्त काही मूलभूत घटक लागतात: केळी, अंडी, बदामांचे पीठ, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, खसखस बियाणे आणि लिंबाचा धातूचा चोळणा-या तेल किंवा चिकन मिक्स करावे. प्ले करण्यासाठी भरपूर खोली आहे, आपण विविधता मध्ये दिसेल म्हणून.
05 ते 07
रात्रभर टोमॅटो ओट आणि क्विनोना पोरी्रिज
स्टील कट ओट्स आणि सफरचंद गेटी रात्रभर टोस्ट असलेल्या ओट आणि क्विनोआ पोरी्रिज हे दिवस सुरू करण्यासाठी एक उत्तम भोजन आहे आणि एक अत्यंत पौष्टिक, संपूर्ण धान्य, शेवटच्या दिवसात पाच मिनिटे वाजता नाश्ता करतात. आपण धान्ये टोस्ट करण्याच्या पायरीवर जाऊ शकता, परंतु ते एक अविश्वसनीय नाखुशीचे स्वाद देते जे अतिरिक्त योग्यतेने योग्य बनवते.
06 ते 07
पालेमो केळी बादाम पॅनकेक्स
ब्लूबेरीसह पॅनकेक्स जेन होय धान्य मुक्त Paleo Banana पेनकेक्सला काही मूलभूत घटकांची आवश्यकता आहे: केळी, अंडी, बदाम आटा आणि एक मसाला (किंवा नाही) त्यांच्याबरोबर स्वयंपाक करण्यासाठी तेल किंवा पेस्टर्ड बटरसह, आणि तुम्हाला शाहीतीसाठी नाश्ता फिट मिळाला आहे. मी खारवून वाळवलेली माती वापरत नाही पण साधारणपणे समुद्र मिठाई आणि दालचिनीचे एक लहान चिमट टाकते.
07 पैकी 07
ग्रेन फ्री बदाम रिकोटा पॅनकेक्स
रिकोटा पॅनकेक गेटी प्रतिमा धान्य मुक्त बदाम Ricotta पेनकेक्स बनविण्यासाठी एक ब्रीझ आहेत; कोरड्या घटक वेळ पूर्वी prepped जाऊ शकते, आणि आपण अतिरिक्त जलद नाश्ता असणे गोरा फोडणे सोडून देणे शकता. हे श्रीमंत आणि स्वादिष्ट, खूप गोड नाही, धान्य मुक्त बदाम ricotta पेनकेक्स एक उत्कृष्ट नाश्ता करा जे आपण काम करण्यासाठी आणि खूपच खोलीचे तापमान खाऊ शकता.