हे अनन्य नाश्ता पुलाव शिजवलेले काजळीच्या आधाराने बनवले आहे. अंडी, चीज आणि चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या) कात्री किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस तुकडे उत्कृष्ट Diced हे ham ही एक शक्यता आहे, किंवा ते मांस मुक्त किंवा शाकाहारी मांस पर्याय सह. हे एक उत्कृष्ट कौटुंबिक-शैलीतील न्याहारी किंवा ब्रंच पुलाव आहे .
कृती जलद द्रुतगतीने बनविण्यासाठी आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे. फक्त ओव्हन आणि भाजणे मध्ये पॉप!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 पाउंड डुकराचे मांस सॉसेज किंवा 4 ते 6 पट्टे बेकन
- 1 चमचे मीठ (अधिक, चवीनुसार)
- 2 1/4 कप पाणी
- 3/4 कप नॉनस्टीक ऑइल (द्रुत)
- 2 tablespoons बटर
- 2 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
- 1/4 चमचे काली मिरची
- 1 कप दूध
- 1/2 कप चिचैद्र चीज
- 4 मोठ्या अंडी
- नव्याने ग्राउंड काली मिरची, चवीनुसार
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 325 एफ (165 सी / गॅस 3) ला गरम करा. बटर 8 इंच चौरस बेकिंग डिश.
- एक जाड दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले भांडे, तपकिरी चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब जादा चरबी काढून टाकावे; बाजूला ठेव. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पर्यंत तळणे , काढून टाकावे, आणि चुरा
- एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, एक उकळणे करण्यासाठी salted पाणी आणण्यासाठी आणि कणीक मध्ये ढवळत झाकण ठेवून उष्णता कमी करा आणि 5 मिनिटे जास्त शिजवा.
- एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे किंवा सॉस मध्ये , लोणी पिळणे पिठ आणि मिरची मध्ये नीट ढवळून घ्यावे कूक, ढवळत, 2 मिनिटे. हळूहळू दुध मध्ये नीट ढवळून घ्यावे कढईत जाड होईपर्यंत सतत ढवळत राहा. मिश्रित होईपर्यंत ढवळत, चीज घाला.
- निचरा सॉसेज किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि पनीर सॉस अर्धा शिजवलेल्या काजू मध्ये जोडा
- तयार बेकिंग डिश मध्ये चमच्याने मिश्रण. एका मोठे सर्व्हिंग चमच्याने मागे, तुडवाच्या चार इंडेंटेशन करा. प्रत्येक इंडेंटमध्ये एक अंडे तोडणे. मीठ आणि ताज्या ग्राउंड मिरपूड सह हलके शिंपडा.
- सुमारे 18 ते 22 मिनिटे बेक करावे किंवा अपेक्षेप्रमाणे अंडी पूर्ण होईपर्यंत. अंडी प्रती उर्वरित चीज सॉस आणि झिरझुई गरम किंवा बाजूला सर्व्ह.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 774 |
| एकूण चरबी | 52 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 22 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 352 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2,237 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 43 ग्रॅम |