हे बेक्ड पास्ता आणि चीज हे एक स्वादिष्ट आणि विशेष साइड डिश किंवा शाकाहारी मुख्य डिश आहे. आपल्याला आवडत असल्यास या डिशमध्ये 1 ते 2 कप डाळ शिजवलेले हेम किंवा चिकन घालावे.
सफरचंदाचे पिठ एक उत्कृष्ट potluck डिश किंवा सुट्टी बाजूला असेल या चवदार पास्ता डिश सर्व्ह करावे एक साधे कोशिंबीर सह किंवा सर्व्ह ग्रील्ड किंवा भाजलेले चिकन, कोळंबी मासा, किंवा chops सह
हॅम आणि मटार सह हे पेन बेक हा एक पर्याय आहे जर आपण मांससह हृदयाचा भाग शोधत असाल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स पास्ता (तिव्र, मिनी पेन, इत्यादी)
- ताजे बाळ पालक पाने 8 ते 10 औन्स
- 3 tablespoons बटर
- 3 चमचे मैदा
- 1 1/2 कप कमी चरबीयुक्त दूध
- 1/4 चमचे सुक्या पानांचे
- तुळस
- 1/2 चमचे मीठ, किंवा चव
- मिरपूड, चवीनुसार
- 2 कप तुकडे झाले मोझारेला चीज
- 1 कप मऊ ब्रेड पाव मग
- 2 tablespoons melted लोणी
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ. उकळण्याची ओव्हन थोडीशी उकडलेली 8-इंच चौरस बेकिंग डिश किंवा स्प्रेसह स्प्रे.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खार्या पाण्यात कूक पास्ता; गरम पाण्याने काढून टाकावे आणि स्वच्छ धुवा.
- दरम्यान, मध्यम सॉसपॅन्शनमध्ये मध्यम तेलाची उष्णता मिसळा. गुळगुळीत आणि बुडबुडणे होईपर्यंत पीठ आटवा. दुध घालून ढवळत राहावे, ढवळत राहावे.
- तुळस आणि मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड जोडा.
- कोमजलेले होईपर्यंत पालक पाण्यात नीट ढवळून घ्यावे; गरम निचरा पास्ता मध्ये नीट ढवळून घ्यावे
- मोझेझाले चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. तयार बेकिंग डिश मध्ये चमच्याने पास्ता मिश्रण.
- एक वाडगा मध्ये, वितळलेले लोणी सह ब्रेड crumbs नाणेफेक; पास्ता मिश्रण प्रती शिंपडा
- 20 ते 30 मिनिटे बेक करावे, किंवा छान आणि गरम होईपर्यंत
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 474 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 48 मिली |
| सोडियम | 756 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 57 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 ग्रॅम |