हे कृती उरलेले हेम वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि हे फ्लेवर्सचे एक मजेदार मिश्रण आहे. शेडर चीज सॉसची एक चिकन कॅसलल तयार करण्यासाठी शिजवलेले पेन, डूटेड हेम, मटार आणि सिझनिंग मिसळून मिसळून एक ब्रेडरी चंबू टॉपिंगसह परिपूर्णतेमध्ये अर्पित केले जाते. संपूर्ण आणि समाधानकारक जेवणासाठी भाताची सोललेली भांडी ह्या भाजीपाला सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप (12 औन्स) पेने पास्ता
- 1 1/2 ते 2 कप गोठवलेले मटार (thawed)
- 6 tablespoons बटर (वाटून)
- 3 हिरव्या ओनियन्स (बारीक कापलेले)
- 2 चमचे ताजे अजमोदा (सडलेली)
- 1/2 चमचे लसूण (बारीक चिरून)
- 5 tablespoons
- मैदा
- 3 कप दूध
- 2 कप हॅम (diced)
- 2 1/2 कप
- एका जातीची बडीशेप चीज (सुमारे 12 औन्स, वाटून)
- उत्कृष्ट:
- 1 1/2 कप
- ब्रेडक्रंब *
ते कसे तयार करायचे
- नॉनस्टीक कुकिंग स्प्रे किंवा थोडेसे लोखंडी चौकोनी असलेले 3-चौथाळे बेकिंग डिश स्प्रे करा.
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- मोठ्या सॉसपेंशनमध्ये, पॅनेन्डच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यामध्ये पेन्नेचा पास्ता घालावा. एका चाळणीतून काढून टाका आणि गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे किंवा saute पॅन मध्ये, 4 tablespoons लोणी. हिरव्या ओनियन्स, अजमोदा (ओवा), आणि लसूण टाका; 1 मिनिट शिजू द्या. 1 मिनिटासाठी आळवा आणि कुचला काढा.
- दुध मध्ये नीट ढवळून घ्यावे, ढवळत, thickened होईपर्यंत. हेम आणि कचरा प्यायचा 2 कप घालून शिजवा. मग पनीर वितळले जाई पर्यंत आणि सॉस गरम आणि फुंकली जातात.
- निचरा पास्ता आणि मटार सॉसमध्ये घालून चांगले मिक्सिंग करून गरम करा.
- बेकिंग डिश मध्ये चमच्याने. 1/2 कप चीडर चीज सह शिंपडा.
- बटरचे उर्वरित 2 चमचे वितळणे आणि ब्रेडक्रंबांसह टॉस करा. कचरा चीज पाय वर शिंपडा.
- सुमारे 30 मिनिटे बेक करावे, ढवळे पर्यंत, तपकिरी रंगाचे आणि कॅसलल गरम व उत्साही असतात.
टीप: पास्ता सह मटार शिजविणे, पाककला वेळेच्या शेवटच्या 2 मिनिटांत पास्ताला फ्रोझन मटार घालावे आणि 2 मिनिटे स्वयंपाक करताना घालावे. पास्ता आणि मटार एकत्र काढून टाका आणि गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
* ब्रेडचे तुकडे बनवण्यासाठी, ब्रेडच्या काही काप फाडून घ्या आणि अन्न प्रोसेसरमध्ये ठेवा; पल्स तुम्हाला सॉफ्ट तुटलेले नसेल दिवसभरापूर्वीची ब्रेड, क्रॉइझन्ट्स किंवा बल्क्य रोलचे वापर करून, तुकडे करा आणि कॅसरॉयल टॉपिंग्ससाठी फ्रीझ करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 773 |
| एकूण चरबी | 41 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 22 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 110 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 10 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 68 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 33 ग्रॅम |