उडी चिरंतन किंवा चहाचा वेळ उन्हाळ्याच्या महिन्यादरम्यान केला जातो जेव्हा झुखिनी हंगामात असतो, हे कचर्याचे zucchini ब्रेड कृती रेसिपीपेक्षाही आरोग्यदायी आहे जे मक्खन आणि अंड्यांसाठी मागतात.
मानकांऐवजी मिनी रोटी तलाव मध्ये zucchini ब्रेड बनवून पहा जे पॅन आकार आपण निवडता ते आणि आपण खोडणे टॉपिंग वापरण्याचा निर्णय घेता किंवा नाही, आपल्याला हे कृती आवडेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप मैदा
- सर्व उद्देश )
- 1 चमचे मीठ
- 1 चमचे
- बेकिंग सोडा
- 3/4
- चमचे
- बेकिंग पावडर
- 2 चमचे दालचिनी (जमिनीत)
- 2 कप पांढरी साखर
- 3/4 कप तेल (किंवा कॅनोला तेल)
- 1/4 कप सोया दूध (किंवा इतर
- डेरी मुक्त दूध पर्याय )
- 2 चमचे वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क
- 3 1/2 कप चिंचचिनी (किसलेले)
- खोडणे टॉपिंग साठी:
- 1/2 कप ब्राउन शुगर (पॅक)
- 1/2 कप मैदा (सर्व-उद्देश)
- 1/2 कप ओट्स (जलद-पाककला)
- 1/4 चमचे दालचिनी (जमिनीत)
- 1/4 कप
- सोया कृत्रिम लोणी (नरम)
ते कसे तयार करायचे
- 350 F वर ओव्हन ओव्हन प्रीफेडरेशन. डेली मुक्त सोया मार्जरीन किंवा तेलासह हलके तेल लावावे. बाजूला ठेव. (2 9 "x 5" रेशमी करणे: 325 एफला ओव्हन ओव्हन आणि हलकेच हलवा.
- पिठात तयार करा. एका मोठ्या मिक्सिंग वाडयात मोठ्या प्रमाणात मिसळावेपर्यंत पिठ, मीठ, बेकिंग सोडा, बेकिंग पावडर आणि जमीन दालचिनी एकत्र करा. बाजूला ठेव. दुसर्या मिक्सिंग वाडग्यात एकत्रितपणे साखर, तेल, सोया दूध आणि व्हिनिला अर्क एक मिनिट किंवा दोन किंवा मिश्रण सिव्हरपॉईड पर्यंत आणि एकत्र येतो. (ते अजून वेगळे राहतील.) ओल्या भाताची कोरडी करून घ्यावी, अर्ध अर्धवट किसलेले चिली चांगले एकत्र होईपर्यंत मिक्स करावे, नंतर उर्वरित किसलेले zucchini मध्ये पट.
- तयार केलेला वडी भोपळा मध्ये पिठात भाग, संपूर्ण pans सुमारे 3/4 बद्दल pans भरून.
- पर्याय वापरत असल्यास टॉपिंग चुरा, पिठात च्या पृष्ठभागावर समान रीतीने शिंपडा.
- भाकरी तयार करणे. मिनी लोफ चे भू.का.रूप.: सुमारे 40 ते 45 मिनिटे 350 एफ वर बेक करा, किंवा भाकरी तयार होण्याआधी व पावणीच्या मध्यभागी ठेवलेले दातकोर स्वच्छ होईपर्यंत ते स्वच्छ होते. 9 "x5" पावजसाठी: 325 एफला 70 ते 80 मिनिटे बेक करावे किंवा रवाच्या मध्यभागी दातपट्टी घातली जावी, पॅनमधून काढून टाकण्यापूर्वी वायर कूलिंग रॅकवर पूर्णपणे थंड होण्यास (आकार द्या) परवानगी द्या.
पर्यायी अंकुरता टॉपिंग
- एक लहान वाडगा मध्ये, चांगले मिसळून होईपर्यंत साखर, मैदा, ओट्स, आणि दालचिनी एकत्र करा.
- आपल्या बोटांनी किंवा पेस्ट्रीचा कापणारा वापरुन ते दुग्धशामक मुक्त सोयाचे मॅर्रिन तयार होईपर्यंत मिश्रण मोठे तुकडे बनते.
- बेकिंग करण्यापूर्वी शाकाहारी नारळाचे मांस खाण्यासाठी वापरा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 411 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 408 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 60 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |