पेलियो अॅव्होकॅडो आइस्क्रीम बनवा

हे अविश्वसनीय खाद्यपदार्थ पालेओ आइस्क्रीम तुमच्या मोजे बंद करेल. कदाचित अक्षरशः नाही, पण ते गंभीरपणे आपण प्रभावित होईल की इतका creamy आणि गोड आहे तुम्हाला काय माहिती आहे हे देखील इतके मोठे बनवते का?

नारळचे दूध येथे वापरले जाते जेणेकरून ते दुधावर पिलेओ-फ्रेंडली पर्याय पुरवण्यास मदत करतील, जे देखील मिठाईला अतिरिक्त सुकाणू वाढ देईल. आपण नमकीन आणि लिंबाचा रस यांचा वापर देखील पाहू शकाल जो avocados च्या हिरव्या अपारदर्शक रंगांचे रक्षण करेल आणि चव बाहेर फेकून देईल.

सर्वोत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी म्हणून कृतीचा बारकाईने अभ्यास करणे महत्त्वाचे आहे. आइस्क्रीमला पूर्णपणे गोठविण्याची परवानगी नसल्यास ती चव आणि पोत (जे ते पूर्णपणे सेट करण्याची परवानगी देण्यासारखी आवड नसल्यासारखे होऊ शकते) बदलू शकते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4
• योग्य avocados
• ¾ कप कच्चा मध
• दिड कप नारळ दूध
• 2 टेस्पून. लिंबाचा रस (प्राथमिकता ताजे लिंबापासून)
• दिड टेस्पून
• गुलाबी हिमालयीन मीठ

ते कसे तयार करायचे

1. देहांतून बाहेर काढणे किंवा अर्धवट कापून टाका आणि देह काढून टाकणे, खड्डा दूर करा. देह टाकून द्या
2. एक काटा सह स्काउट एवोकॅडो मांस सुसंगतता गुळगुळीत आणि lumps न करता. आपण इतका इच्छा असल्यास आपण ब्लेंडरमध्ये गुळगुळीत होऊ शकता.
3. ऑवोकॅडो "मांस" मध जोडा, एक चमचा सह नख मिसळा
4. एक ब्लेंडर मध्ये मिश्रण ठेवा.
5. मिक्समध्ये नारळचे दूध घाला.
6. मध्यम आचेवर ढवळणे पर्यंत जोपर्यंत आपण एक सुसंगत सुसंगतता मिळत नाही आणि सर्व घटक पूर्णपणे मिश्रित होतात.

1. आइस्क्रीम मेकर किंवा फ्रीजर सुरक्षित वाडयात मिश्रण ठेवा आणि किमान 2 तास किंवा रात्रीतून फ्रीज करा.
2. एकदा फ्रोजन केल्यावर, एका वाडगामध्ये पसंतीची रक्कम काढा आणि जमिनीत खणणे!

पर्यायी गार्निश: आपण आइस्क्रीम सर्व्ह करू शकता अतिरिक्त शीड वर (आपण खरोखरच त्याची आवश्यकता नसल्यास) किंवा आपल्या स्कूप्सची ताजी ब्लॅकबेरी किंवा ब्लूबेरी आणि इतर पालेमो फ्रेंडली फ्रॉल्सच्या बाजूस सर्व्ह करावे .

साठवण: फ्रीजरमध्ये सुरक्षित, हवाबंद डब्यात ठेवून 3 आठवडे साठवा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1281
एकूण चरबी	81 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	23 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	42 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	1 9 7 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	154 ग्रॅम
आहार फायबर	35 ग्रॅम
प्रथिने	13 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)