ही पोर्क चॉप्स फुलपाखरे बोनलॉज चॉप्स, ड्रेसिंग मिक्स, आणि बटाटे यांच्यासह तयार करण्यासाठी एक ब्रीझ आहे. तो एक उत्कृष्ट कुटुंब डिनर करते जेवण पूर्ण करण्यासाठी एक सॅलड किंवा वाफवलेले ब्रोकोली किंवा मटार घालावे.
मी थोडासा रंग आणि थोडासा अतिरिक्त चव देण्यासाठी चिरून (चित्र काढलेले) पाहिले. कृती खाली टिपा आणि चढ पहा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 किंवा त्यापेक्षा अधिक मध्यम लाल बटाटे, बारीक चिरून
- 1 मोठा कांदा, चौकोनी तुकडे आणि घट्ट तुकडा
- 4 ते 6 नीरस, फुलपाखरे आहेत डुकराचे मांस chops (पहा
- फुलपाखरू पोर्क चॉप्स कसे )
- 1/2 पॅकेट (0.6 औंस) झेंटी इटालियन ड्रेसिंग मिक्स
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- बटाटे कसले आणि मिठ आणि ताजे मैदा असलेल्या काळी मिरचीसह कांदा घालावा. बटाटा लाट कूकरमध्ये ठेवा आणि डुकराचे चॉप्स टाका.
- डुकराचे मिश्रण च्या सुमारे अर्धा सह डुकराचे मांस chops शिंपडा.
- झाकण ठेवून 6 ते 8 तासांपर्यंत कमी किंवा सुमारे 3 तास शिजवणे. (मोठ्या प्रमाणात चॉप्स आणि बटाटेसाठी 4 1/2-quart किंवा मोठा भांडे आवश्यक असेल.)
- डुकराचे मांस चॉप्समध्ये काढून ठेवा आणि सर्व्हिंग बटाट्यात बटाटे ठेवा.
4 ते 6 काम करते.
टिपा आणि विविधता
गरजेनुसार, धूळ कूकरमधून बाहेर येताच चॉप्स काढून टाका. हे त्यांना थोडा जास्त चव आणि काही रंग देईल. एक दांडी (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये वनस्पती तेल 1 ते 2 tablespoons उकळणे, शोधण्यासाठी. डुकराचे मांस चॉप्स प्रत्येक बाजूला काही मिनिटे, किंवा फक्त browned होईपर्यंत
बटाटे आणि ओनियन्स सह बारीक चिरून लसूण 1 चमचे बद्दल टास.
क्रॉकर भांडे स्वयंपाक पिशवी वापरा आणि सफाई सुलभ करा.
अधिक धीमी कुकर डुकराचे मांस चॉप्स
टोमॅटो आणि पेप्ससह मसालेदार साउथवेस्टर्न पोर्क चॉप्स
सफरचंद आणि भाज्या सह लोह Skillet डुकराचे मांस चॉप
संत्रा आणि कांदा सह Braised डुकराचे मांस चॉप्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 319 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 89 मिग्रॅ |
| सोडियम | 132 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 13 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |