हे BBQ बीफ Ribs तयार करण्यासाठी एक विलक्षण मार्ग आहे सॉस थोडीशी मसालेदार आहे, त्याचवेळी टंक आणि गोड आहे. आपल्या पसंतीच्या ग्रील्ड भाज्या आणि एक मजेदार क्रीमरी बटाटे सॅलडसह आनंद घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड गोमांस पसरा
- घासणे साठी:
- 1/3 कप तपकिरी साखर
- 1 चमचे मिरची पावडर
- 1 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे मिरपूड
- सॉससाठी:
- 1 बाटली धुम्रपान करणारा बारबेक्यू सॉस
- 1/4 कप नारंगी मुरबाड
- 2 चिप्पो मिर्च (minced)
- 1 चमचे वॉर्स्टरशर सॉस
- 1 चमचे गरम सॉस
ते कसे तयार करायचे
सॉस तयार करण्यासाठी: एक सॉस पिंप मध्ये सर्व सॉस साहित्य एकत्र. मिश्रण एका उकळीत येऊ द्या आणि मग कमी करा आणि 10 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या. दाणे मध्ये मुरगळणे चांगली समाविष्ट आहे याची खात्री करा. उष्णता काढा आणि थोडीशी थंड होऊ द्या.
प्रीहीट ग्रिल एक लहान वाडगा मध्ये सर्व घासणे साहित्य एकत्र करा गोमांस पसरामधून जादा चरबी कापून टाका, वैयक्तिक पसरा मध्ये कापून, आणि सर्व पुसणे लागू लोखंडी जाळीवर ठेवा आणि 1 ते 2 ते 2 तास मध्यम आचेवर शिजवा.
स्वयंपाक करताना प्रत्येक 15 मिनिटांत झाकण ठेवण्यासाठी अर्धी अर्धवट शिटोन सॉस लावा. पुरळ सह सर्व्ह करण्यासाठी उर्वरित जतन करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 674 |
| एकूण चरबी | 40 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 17 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 135 मिग्रॅ |
| सोडियम | 662 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 42 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |