हे सोपे जमिनीवर गोमांस मिश्रण एक मऊ बिस्कीट मळून येते आणि नंतर पनीरा बेक केल्यावर जोपर्यंत टॉपिंग ब्राउन होत नाही तोपर्यंत. मी टोमॅटो सूपऐवजी पुलाव्यात एक लहान पुठ्ठा वापरली - सुमारे 1 1/2 कप - कुचलचे टोमॅटो, आणि हे खूप चांगले होते.
ते एका थाळीवर चालू केले गेले, परंतु मला मोठ्या चमच्याने सर्व्हिंग्स स्किप करणे सोपे वाटले.
हे रोजच्या जेवणाकरिता एक भुकटी सॅलड किंवा ताजे कापलेले टोमॅटो या प्रमाणात गोमांस पुलाव घालून परतावे.
तसेच पहा
क्लासिक भूकेला जॅक बीफ आणि बिस्किटे पुठ्ठा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड ग्राऊंड बीफ (किमान 85% कचरा)
- 2 tablespoons तेल
- 1 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (sliced)
- 1/4 कप कांदे (बारीक चिरून)
- 1/4 कप हिरव्या भोपळी मिरची (बारीक चिरलेली)
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे काली मिरी (ताज्या जमिनीवर)
- 1/2 चमचा मिरची पावडर
- 1 लहान लवंग लसूण (बारीक खोबरे)
- 1 करू शकता / 10 3/4 औन्स घनरूप टोमॅटो सूप (किंवा 1 1/2 कप ठेचून टोमॅटो)
- अजमोदा (ओवा) बिस्किट टॉपिंग:
- 2 कप मैदा (सप्त आणि सर्व-उद्देश)
- 1 चमचे बेकिंग पावडर
- 1 चमचे मीठ
- 3 tablespoons थंड लहान करा
- 3 tablespoons बटर (थंड)
- 1/4 कप अजमोदा (minced आणि ताजे)
- 1 कप दूध
ते कसे तयार करायचे
- 425 फॅ (220 सी / गॅस 7) ओव्हनमध्ये गरम करा.
- एका मोठ्या, जड ओव्हन-सुरक्षित स्किलेट किंवा डच ओव्हनमध्ये, तपकिरी गरम तेल असलेल्या गोमांस उर्वरित भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे, बेल मिरची, 1 चमचे मीठ, मिरची, मिरची पावडर, लसूण, आणि टोमॅटो सूप. उकळण्याची 10 मिनिटे
- दांडी (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट आतले मिश्रण गरम मिश्रण प्रती अजमोदा (ओवा) बिस्किट टॉपिंग (खालील सूचना) ड्रॉप.
- सुमारे 20 मिनिटे बेक करावे किंवा सुरवंट गोल्डन ब्राउन होईपर्यंत.
- एका मोठ्या थाळीवर पुठ्ठा बाहेर (वरची डाऊन) काळजीपूर्वक करा किंवा चमच्याने प्लेट्सवर स्कॉप आउटिंग करा. लगेच सर्व्ह करा
4 ते 6 काम करते.
बिस्किट टॉपिंग
- वाडगा मध्ये कोरडी साहित्य कापून घ्यावा. बोटांनी, पेस्ट्री ब्लेंडर किंवा फॉर्क्स शॉर्टनिंग आणि बटर मध्ये. अजमोदा (झाकण) आणि दूध मध्ये नीट ढवळून घ्यावे, फक्त मैदा ओतणे होईपर्यंत गरम ग्राउंड बीफ मिश्रण वर ड्रॉप आणि हळुहळू पसरली. वरील निर्देशित म्हणून बेक करावे.
आपण देखील आवडेल
ग्राउंड बीफ आणि तांदूळ सह कोबी Rolls
सुलभ Burrito ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 753 |
| एकूण चरबी | 47 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 18 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 145 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 30 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 42 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 42 ग्रॅम |