एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही साठी, मी खरोखर पालक उतार प्रेम कदाचित खूप थोडे. पण पुन्हा एकदा, मी अधिक हिरव्या भाज्या खाण्याचा कोणत्याही प्रकारचा प्रेम करतो आणि मला फ्रोजन कडकड पालक वापरण्याची सोयीसुविधा आवडते.
या साध्या आणि सहज शाकाहारी पालक डिश रेसिपीमध्ये, आपण एक शाकाहारी पॅकेज केलेले सूप मिक्स, फ्रोजन पालक आणि गैर-दुर्गंधीचा आंबट मलई वापरा आणि हे सर्व एकत्र एकत्र करा. हे कदाचित शक्य तितके सोपे किंवा अधिक फुलप्रूफ असू शकत नाही.
एकदा आपण आपले पालक डिबॅण तयार केले की मी फ्रिजमध्ये किमान पंधरा मिनिटांवर बसू द्यावे अशी शिफारस करतो, मग ती घ्या, थोडे हलवा द्या आणि नंतर त्याला चव द्या. मला कधीकधी थोडासा पिकलेला मीठ, किंवा अतिरिक्त कांदा पावडर किंवा लसूण पावडर, किंवा अगदी लाल मिरचीचा लाल तिखट किंवा लाल मिरचीचा तुकडा देखील घालायचा आहे. आणि, जर तुम्हाला फॅन्सी मिळवायची असेल, किंवा तुम्ही एखाद्या पक्षासाठी सेवा देत असेल, तर आपण आपल्या पालकांना एका ब्रेडच्या वाड्यात उतरू शकता! फॅगन स्पिनश डिश एक जलद आणि सुलभ शेंगदाणे उपाहारिक कृती आहे आणि मी शाकाहारी मिनी-मीटबॉल एक मजेदार आणि सोपी क्षुधावर्धक (नेहमीच्या चीप आणि गुआक किंवा हुमस! यात काहीही चुकीचे आहे असे नाही!) म्हणून बनले आहे.
आपल्याला शाकाहारी काय आहे याची खात्री नसल्यास, आपण येथे ही सामान्य शाकाहारी व्याख्या तपासू इच्छित असाल आणि आपण अधिक शाकाहारी पाककृती शोधत असाल तर आपण येथे भरपूर प्राण्यांचे पाककृती शोधू शकता
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 10 औंस पॅकेज फ्रीझेड चिरलेला पालक (पिळलेल्या आणि निचरा)
- 1 कंटेनर दुग्धशाळा
- व्हिनेगर आंबट मलई
- 1/2 कप रेडियोलस अंडयातील बलक (मला वेजेनाइज सर्वोत्तम वाटतो)
- 1 पॅकेट शेंगदाणे सूप मिक्स
ते कसे तयार करायचे
प्रथम, पिळण्याची आणि नख पालक काढून टाका (कोणीही पाणचट पालक वगळणे आवडत नाही!).
नंतर, मोठ्या वाडग्यात, बारीक मिसळलेल्या आणि कांदाचा सूप मिक्स पूर्णपणे निगडीत होईपर्यंत चौकोनी आणि निचरा पालक, शाकाहारी आंबट मलई , शाकाहारी अंडयातील बलक आणि शाकाहारी कांदा सूप एकत्र मोठ्या बडीशेप एकत्र एकत्र करा (एक रबर स्पॅट्युला वापरा आणि वाडगाच्या बाजूंना निभावणे)
रेफ्रिजरेटरमध्ये किमान पंधरा मिनिटांसाठी आणि रातोंरात पर्यंत वाडगा ठेवून फ्लेवर्सना खारटपणा आणि पूर्णपणे विकसित होण्यास परवानगी द्या.
आपण एखादे सर्व्हिंग वाटी तयार करण्याआधी ते द्रुत मिक्स आणि चव देऊ इच्छित असाल, जर आपण थोडी अधिक मीठ, किंवा लसूण मीठ किंवा गरम सॉसची डॅश जोडणे आवडत असेल तर जसे
फटाके, पिटा चिप्स किंवा ताज्या भाजलेले सब्जी मला एक पालेभाजी बुडण्यासाठी ताजे आणि काळ्या काकडीचे काप आणि जिकमा आवडते.
आपल्या सोपे होममेड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) डुप्लिकेट आनंद घ्या!
हे सुद्धा पहा: प्रयत्न करण्यासाठी साध्या शाकाहारी ऍपेटीझर्स
काही अधिक शाकाहारी उतार विचार करणे आवश्यक आहे? याद्वारे ब्राउझ करण्यासाठी काही सोपी पाककृती आहेत:
- 30 सेकंद शाकाहारी मिरची "चीज" बुडवणे
- माझा आवडता शाकाहारी आणि शाकाहारी बीन डुप्लिकेट पाककृती
- पंचतारांकित शाकाहारी पशुपालन ड्रेसिंग कृती
- Gourmet टोमॅटो आणि शेळी चीज बीन बुडविणे
- फॉजन त्झात्झीकी
- हे देखील पहा: प्रयत्न करण्यासाठी अधिक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 111 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 82 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 3 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |