30-दुसरी वेजिआ मिरची "चीज" उकळण्याची कृती

हे कष्टदायक श्रम केंद्रित प्रक्रिया आहे, परंतु या शाकाहारी बीनचे डुबकीचे संयोजन ते सामायिक करणे आवश्यक आहे. त्याला '' 30 सेकंद '' असे म्हटले जाते कारण ते इतके वेळ घेतात की हे खरे आहे, पण हेच ते किती काळ चालेल - हे चांगले आहे! Tofutti brand cream चीज एक भाज्या शाकाहारी चीज पर्याय आहे जे सर्वात आरोग्य पदार्थ स्टोअरमध्ये आढळते आणि चांगले-साठलेले ग्रॉस्टर आहेत

मिरची गोळा झाली ? या पाककृतीमध्ये कॅन केलेला मिरचीऐवजी त्याचा वापर करा - हे सर्व वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे!

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 14.7-औन्स हे शाकाहारी मिरची (एमी किंवा हॉर्मल ब्रँड शाकाहारी मिरची वापरून पहा)
• 1 8 औंस कंटेनर नॉन डेव्हीरी क्रीम चीज (टॉफुटि चा प्रयत्न करा किंवा फॉर वर्ड हार्ट ब्रॅण्ड घ्या)

ते कसे तयार करायचे

1. कॅन केलेला किंवा उरलेल्या मिरची आणि मलई चीज एकत्र करा, आणि चांगले एकत्र करा
2. इच्छित असल्यास, मायक्रोवेव्हमध्ये गरम करा
3. लसूण चिप्स सह सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	69
एकूण चरबी	7 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	1 9 मिग्रॅ
सोडियम	163 मिली
कर्बोदकांमधे	1 ग्रॅम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	2 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)