अर्गुला पेस्टो, ताज्या अक्रोडाचे तुकडे, पॅमसन चीज, लसूण, ऑलिव्ह ऑइल, मीठ आणि ताजे बागीस एरग्यूला पानांनी बनवलेला हा मसालादार नाश्ता ग्रील्ड चीजचा तक्ता आहे.
हे चवदार पेस्टो मखमली भिरकावलेला अंडी, काही टोमॅटोची बकरी चीज आणि कुरकुरीत मटकाळीच्या संपूर्ण गहू ब्रेडच्या दोन कापांबरोबर जोडतो - फ्लेवर्स एक स्फोटक द्रव्य सॅन्डविच तयार करण्यासाठी एकत्र करतात.
आणि सर्वात उत्तम ते करण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात. टिनफ़ोइलमध्ये सोलून ओघ काढा आणि जाता जाता सकाळसाठी सँडविच बनते!
मांस न नाश्ता करू शकत नाही काय? आम्ही काही crisped prosciutto किंवा काही चिरलेला खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस जोडण्याची शिफारस. यापैकी एकतर जोडणे हे सँडविच अगदी चवदार आणि अधिक भरणे करेल
** आम्ही नेहमी स्थानिक किंवा जैविक उत्पादनांचा वापर करण्याचे सूचवितो कारण अहो, चला खरा व्हा - ते फक्त चांगले चव करतात!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- मल्टीग्रीन ब्रेडचे 2 काप
- 2 अंडी (scrambled)
- 2 टीस्पून सोलर बटर च्या
- 3 टेस्पून. शेळी चीज (क्रशयुक्त)
- 1 ते 2 टेस्पून. अरुगूला पेस्टो
ते कसे तयार करायचे
- मल्टीग्रेन ब्रेडचा एक तुकडा घेऊन आणि अर्धी चीज सह शिडकावा करून घ्या, नंतर अंडे, अरुगुल पेस्टोचे हार्दिक झीज, बाकीचे शेळी चीज आणि शेवटी शेवटी ब्रेडचा शेवटचा भाग. बटर सँडविचच्या दोन्ही बाजूंनी बाजूला ठेवा आणि बाजूला ठेवा.
- लोखंडाच्या काचपात्रात किंवा पॅनिनी प्रेसमध्ये आपल्या सँडविचला जोडा आणि मध्यम ते मध्यम करा. दोन्ही बाजूंच्या कुकमध्ये संपूर्ण सँडविच शिजवल्याशिवाय आणि ब्रेड सर्व खडे आणि सोनेरी असे पर्यंत. उष्णता काढा आणि एक मिनिटापर्यंत सेट करा. अर्धा नंतर या सुंदर नाश्ता सँडविच स्लाइस आणि नंतर सर्व्ह! आणि आपण धावत असाल तर घाईघाईने टिनफिल्लमध्ये लपेटून घ्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 458 |
| एकूण चरबी | 27 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 455 मिली |
| सोडियम | 567 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 26 ग्रॅम |