तो टेको रात्री आहे का? बोरिटोस रेसिपीसाठी हे कवचयुक्त डुकराचे एक ठिबक डुकराचे खांदा किंवा बोस्टन बट्ट, सीझन आणि लसूण यांच्यासह बनवा. या डुकराची पिठाची पिठाची पिठाची पिठाला, तांदूळ, भरलेल्या सोयाबीन आणि टोमॅटोबरोबर सर्व्ह करावे. डुकराचे मांस कमर तसेच या कृती मध्ये काम करते, परंतु कापून डुकराचे मांस थोडा chewier असेल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 डुकराचे मांस भाजलेले (एक डुकराचे मांस खांदा किंवा बट, सुमारे 4 पाउंड)
- 1 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे मिरची
- 2 मध्यम पाकळ्या लसूण (minced)
- 1/2 कप पाणी
- 4 ते 6 ऑईल टोटरीलस
- पर्यायी: खवळलेल्या मोंटेरी जॅक पनीर
- अलंकार: चिरलेली वडलेली टोमॅटो
- सुशोभित करणे: diced कांदा
- अलंकार: कापलेला कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- अलंकार: आंबट मलई
- सुशोभित करणे: guacamole
- अलंकार: कापड चीज
- सुशोभित करणे: योग्य सत्त्वयुक्त जैतुनाचे काप
ते कसे तयार करायचे
- नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रेसह फवारलेल्या क्रकस्पॉट मध्ये डुकराचे मांस भाजून ठेवा. मीठ, मिरपूड सह शिंपडा, नंतर minced लसूण आणि पाणी घालावे.
- झाकण लावून 9 ते 11 तास थोडेसे शिजवा. उकळलेल्या चमच्याने मंद कूकरच्या डुकरातून उकळा.
- काकडलेल्या तुकड्यांच्या डिश आणि टेबलवरच्या टॉपिंगयुक्त पदार्थांच्या आवडीसह तुंबलेली आणि सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1601 |
| एकूण चरबी | 66 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 24 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 25 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 287 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,301 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 142 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 102 ग्रॅम |