हे खरा खाद्यपदार्थाने बनविलेले खरोखर हार्दिक आणि समृद्ध कॅसलल पाककृती आहे. तो इतका संतोषजनक आहे कारण तो मांस आणि बटाटे जमाव साठी योग्य आहे
आपण या सोपे कृती मध्ये इच्छित कोणत्याही सॉसेज वापरू शकता मी शिजवलेले सॉसेज वापरणे पसंत करतो कारण मी एक पाऊल वगळू शकतो. पण जर आपण शिजवलेले सॉसेज वापरू इच्छित असाल तर त्यांना थोडीशी पाण्याचे भांडे आणि तपकिरी रंगात घालावे. Sausages कधीकधी त्यामुळे ते सर्व बाजूंनी तपकिरी वळा. ते शिजत असताना, त्यांना कापून आणि कृती सुरू ठेवा.
ही कृती थंड आणि खुसखुशीत काही सर्व्ह करा, एक ताजे गोड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सारख्या कत्तल मशरूम आणि cubed avocados सह tossed जसे. मिष्टप्रोगासाठी, एक सफरचंद पाई परिपूर्ण होईल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप जेमी पास्ता
- 2 tablespoons बटर
- 1 कांदा, चिरलेला
- 3 पाकळ्या लसूण, minced
- 1 पाउंड पोलिश
- सॉसेज , कणीक 1/2 "जाड
- 1 (16 पौंड) करू शकता
- भाजलेले सोयाबीनचे , अनियमित
- 1 (8 पौंड) टोमॅटो सॉस
- 3 tablespoons डिझन मोहरी
- 3 चमचे केचअप
- 1-1 / 2 कप चिडडर चीज कापड
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 अंश फॅ ओव्हन करावे. उकळत्या पाण्यात एक मोठे भांडे घेऊन ठेवा. फक्त केवळ अल dente होईपर्यंत पास्ता शिजू द्यावे; काढून टाकावे आणि बाजूला सेट
- दरम्यान, मोठ्या कढईत, मध्यम गॅस वर लोणी वितळणे. कांदे आणि लसूण टाका; शिजवून घ्यावे आणि निविदा पर्यंत 5 ते 7 मिनिटे नीट ढवळून घ्यावे. कढईत सॉसेज घालून 1 ते 2 मिनिटे मोठे शिजवा.
- भाजलेले सोयाबीनचे, टोमॅटो सॉस, मोहरी, आणि केचप मध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि एक उकळण्याची आणणे. शिजवलेल्या आणि निचरा पास्ता मध्ये आणि 1/2 चीज चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- मिश्रण दोन-दोन पाइंट किंवा अंदाजे 1400 पौंड बेकिंग डिश आणि शिजवलेले चीज सह मिश्रण घालावे. 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे किंवा बबल्य आणि गरम होईपर्यंत लगेच सर्व्ह करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1084 |
| एकूण चरबी | 49 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 22 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 16 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 126 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,382 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 113 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 18 ग्रॅम |
| प्रथिने | 50 ग्रॅम |