हा काही अंशी तळटीप पेस्टोचा जन्म झाला आणि मी प्रत्येक डिशमध्ये एडमामे काम करू इच्छित आहे. मला वाटते edamame पृथ्वीवरील सर्वात परिपूर्ण पदार्थांपैकी एक आहे. मला आणखी एका कुत्र्याचे मिळाले तर मी त्याला एडॅमॅडम असे नाव देऊ शकेन. माझ्या सध्याच्या परिपूर्ण कुत्रासाठी कूपर नाही.
आणि हे एक नट-मुक्त पेस्ट्् साठी आणखी एक क्षण आहे, किंवा आपण ते बनवू इच्छित असल्यास अळूचा मुक्त. मी शेंगदाणेसाठी अॅलर्जी आहे म्हणूनच मी नेहमी पेस्टॉस बनवतो, परंतु जेव्हा आपण कोणत्याही मुलांसाठी (किंवा कोणासही) माहित करता तेव्हा ते दुप्पट तपासायला इतके शहाणपण आहे आणि जेव्हा शंकेने त्यांना सोडतात बाहेर हे पेस्टो इतके उज्ज्वल आणि स्वच्छ आणि स्वादिष्ट आहे, आणि एडामाम सुंदर पोत जोडते , म्हणून कोणीही काजू सोडणार नाही आपण सहभागी होऊ शकता जे त्या अतिरिक्त आवाज पर्याय ऑफर करू इच्छित असल्यास आपण टेबल वर toasted झुरणे काजू एक लहान वाडगा पास करू शकता.
मिस नका: पास्ता रेसेपीज आपण पुन्हा आणि पुन्हा करावयाचा व्हाल
हलके मटकीच्या सॉससह रॅम्प, एडॅमॅमेस आणि साखर स्नॅप मटस्सह पास्ता
एक कृत्रिम, चीझी सॉस मध्ये भोपळा सह पास्ता शेळी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड स्पेगेटी (किंवा इतर लांब पातळ पास्ता)
- 2 कप शेंगदाणे एडॅमॅम (पुरेशी निविदा होईपर्यंत पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार शिजवलेले आणि काही मिनिटे जास्त)
- 1/3 कप
- मिंट बेसिल पेस्टो (किंवा फुलपाखरे मुक्त पेस्टो, किंवा आपल्या पसंतीच्या पेस्ट विकत घेतलेल्या स्टोअरचा वापर करा)
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1/4 कप परमानियन चीज (सर्व्हिंगसाठी ताजे किसलेले)
ते कसे तयार करायचे
- पास्ता निर्देशीत नुसार पेस्ट, आणि निचरा, परंतु पास्ता स्वयंपाक पाणी एक कप बद्दल राखून ठेवा.
- दरम्यान, एनामाम ठेवा आणि पेंटेड पर्यंत फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडर आणि मिश्रण मध्ये पेस्ट करा. बाजू खाली निभावून घ्या, अर्धा कप पाणी आणि ऑलिव्ह ऑइल घालून पुन्हा मिश्रित करा. गरम शिजवलेल्या पास्तासह एडामाम पास्ता काढून टाका आणि पेस्ट सोडवण्यासाठी पास्ता पाण्यातून दुसरे दिड पेस्ट घाला, जेणेकरून ते सॉस छानते.
- टेबलवर ताज्या पामांसन पुरवणे, गरमागरम सर्व्ह करा.
मिस नका: अधिक 5-घटक पास्ता पाककृती
भाजलेले मसालेदार टोमॅटो आणि स्केलेयन सॉससह पास्ता
जूसिनी, टोमॅटो आणि फटासह संपूर्ण धान्य पेने
चिकन आणि मशरूम Marsala Rotelle
कॅंपेनेल सोबत चिकन सॉसेज, काळे आणि जैतून
एका जातीची बडीशेप, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि Parmesan सह पातळ स्पेगेटी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 33 9 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 3 मिग्रॅ |
| सोडियम | 70 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 58 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |