बेन्टो कसा बनवावा: ग्रेट लंच पॅकेज करण्यासाठी पाच सोपे टिपा

जपानी बाहुतो एक बिछाना किंवा तपकिरी बॅग लंच च्या पश्चिम समतुल्य आहे. पॅक केलेल्या लंचच्या दोन शैलींमध्ये कदाचित मुख्य फरक असावा की बरेटो लंच हे विशेषतः रिव्होजोजेबल प्लास्टीक कंटेनरमध्ये भरे असतात जेणेकरून आपले संपूर्ण जेवण आपल्या आनंदासाठी उपलब्ध असते, घरच्या प्लेटवर चाललेल्या जेवणास नव्हे. दुसरीकडे, एक पिशवी जेवण लांब डिस्पोजेबल किंवा पुन्हा वापरता येण्याजोगे प्लास्टिकच्या पिशव्या किंवा स्टोरेज कंटेनर मध्ये पॅक आणि लेट्या किंवा लंचबॉक्समध्ये नेले जाणारे लंच घटक आहेत.

आपण आपल्या बंटो बनवण्याचा कधीही प्रयत्न केला नसल्यास, तसे करण्याचा विचार आव्हानात्मक वाटू शकतो, परंतु आपण उत्तम लंच पैक करण्यासाठी खालील पाच सोपी टिपा लक्षात ठेवता, तर आपण कोणत्याही वेळेस समर्थक व्हाल.

• 05 ते 01

  बेंटो टिप # 1:

  डिव्हीडर किंवा बेन्टो बॉक्ससह पुनर्व्योजायोग्य प्लास्टिक स्टोरेज कन्टेनरमध्ये गुंतवणूक करा.

  बंटो बॉक्स जेथे आपले लंच पैक केले जाईल ते फॅन्सी किंवा आपल्याला आवडते तितके सोपे होऊ शकते. विविध प्रकारच्या बांको बॉक्स ब्रँड आणि शैलींची विविधता आपल्यासाठी निवडण्यासाठी उपलब्ध आहे; तथापि, आपण आणि आपली जीवनशैली दावे म्हणून आपण निवडलेल्या बॉक्सो बॉक्सची खालील महत्त्वाची वैशिष्ट्ये लक्षात ठेवा.

  1. कंटेनरमध्ये एक चांगला, सुरक्षित रिक्लेसीज झाकण आहे.
  2. कंटेनरचे भाग घेणारे आहेत दोन विभाजने किंवा तीन ते चार विभाजक तयार करण्यासाठी एक विभाजक म्हणून थोडेसे. टीप: बॅंटो सुद्धा साध्या कंटेनरमध्ये नाही डिव्हिडरमध्ये पॅक करता येते.
  3. बर्याच बार्टो कंटेनर फ्लॅट आहेत, परंतु बायकोनो कंटेनरच्या इतर शैली सूप आणि घन पदार्थ दोन्हीसाठी वेगळ्या स्टॅकेबल कंपार्टमेंट्ससह दंडगोलाकार आहेत. आपल्याला सूप किंवा स्ट्यूस आवडत असेल तर, बंटो कंटेनरची ही शैली सर्वोत्तम काम करेल.

• 02 ते 05

  बेंटो टिप # 2:

  जितके तितकी गुंतवणूक करा, किंवा थोड्याच वेळात, आपल्याला बंटो सामानांमध्ये आवडेल.

  ग्राहकांकडे पारंपरिक जपानी किंवा आशियाई सुपर मार्केट्सद्वारे किंवा ऑनलाइन उपलब्ध असलेल्या अनेक प्रकारच्या गोष्टींमधून निवडण्यासाठी बॅनटो बॉक्स आणि अॅक्सेसरीजचे बाजार मूल्य लक्षणीय आहे.

  उपसाधने समाविष्ट करा:

  - फोर्क्स

  - चमचा

  - चॉपस्टिक्स

  - मिनी स्क्युजर्स किंवा निवडी - अन्न लहान चावणे निवडणे

  - सजावटीच्या सिलिकॉन, कागद किंवा एल्युमिनियममध्ये खाद्यपदार्थ (किंवा बेकिंग कप) विविध आकृत्या आणि आकारांमध्ये येतात - भिन्न प्रकारचे अन्न धारण करण्यासाठी

  - खाद्य दुभाजक (सिलिकॉनचे बनलेले लहान, पातळ डिवाइडर) - उदाहरणार्थ फळापासून सॉससह अन्न वेगळे करण्यासाठी वापरले जातात

  स्वस्त Bento शस्त्राच्या Hacks:

  - अन्न विभक्त करण्यासाठी - एल्युमिनियम फॉइल

  - अन्न वेगळे करण्याकरिता प्लॅस्टिक ओघ -

  डिस्पोजेबल चॉप्स्टिक्स

  - डिस्पोजेबल प्लास्टिकच्या स्पून आणि फॉर्क्स

  - टूथपेक्स

• 03 ते 05

  बेंटो टिप # 3:

  आपल्या शाळेतील जेवणानंतरचे अतिरिक्त भाग तयार करा आणि दुसऱ्या दिवशी आपल्या बेंटू दुपारच्या जेवणापर्यंत पोखरून ठेवा.

  फक्त थोडी नियोजन करून, आपण स्वस्थ उपाशी तयार करणे किती सोपे आहे ते शोधून काढू शकता जे आपण, आपले, आणि कुटुंबीयांना आठवड्यातून पाच दिवस आनंदाने घेऊ शकता! आपण आपल्या दररोजच्या जेवणाचे नियोजन आधीपासूनच साप्ताहिक भोजन योजनेसह करत असल्यास, आपल्या विल्हेवाटीवर उपलब्ध असलेल्या निरोगी पदार्थांची योग्य हिस्सेदारी आपल्याकडे असल्याची शक्यता जास्त आहे आपण कदाचित बेंटो नियोजनाचा संबंध लावण्याइतपत आवश्यक त्या सर्व गोष्टी आपल्या शामच्या जेवणाचा एक अतिरिक्त भाग तयार करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन पुढील दिवस आपल्या बंटोमध्ये पॅक करण्यासाठी उपलब्ध आहे. सोपे!

• 04 ते 05

  बेंटो टिप # 4:

  आपल्या वस्तूंमध्ये सामान्य तपकिरी बॅगची लंच आयटम पॅक करा.

  आपल्या बस्टो लंचच्या सामग्रीची जपानी खाद्यपदार्थ मर्यादित नाही. सॅन्डविच, लपेटणे, पास्ता, आणि सॅलड्ससारख्या खाद्य पदार्थदेखील बंटोमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात. चीज आणि फटाके यांसारखे इतर स्नॅकचे पदार्थ देखील समाविष्ट केले जाऊ शकतात. वर नमूद केल्याप्रमाणे, सूप आणि पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे देखील विशेष bento कंटेनर मध्ये एक bento लंच मध्ये पॅक जाऊ शकते

• 05 ते 05

  बेंटो टिप # 5:

  शिल्लक आणि सौंदर्यशास्त्र विसरू नका! भरपूर भाज्या आणि फळे एकत्र करून आपल्या मांसामध्ये रंग भरा आणि संतुलित जेवण पॅक करण्याचे विसरू नका.

  शिल्लक:

  बेंटो लंच पैकिंगचे सर्वात महत्वाचे घटक म्हणजे पोषण. भरपूर भाज्या आणि फळे आणि दुर्मिळ प्रथिने आणि दुग्धशाळाचे एक लहानसे भाग असलेले संपूर्ण धान्य USDA (अमेरिकन कृषी विभाग) एका संतुलित जेवणासाठी खालील प्रमाणांची शिफारस करते:

  • 40% भाज्या
  • 30% संपूर्ण धान्य
  • 20% प्रोटीन
  • 10% फळ

  अस्थे टायक्सः

  एकदा आपल्या बंटोमधील वस्तू ठरविल्या गेल्यानंतर आपल्या बेंटो बॉक्स कंटेनरमध्ये सुबकपणे आणि कसून त्यांना पॅक करा. या भागावर बॅनटो बॉक्सच्या एका विभागात पॅक करून भाज्या आणि फळे वेगळे करा आणि बेंटो बॉक्सच्या दुसर्या भागातील धान्य आणि प्रथिने. पदार्थ वेगळे आणि सौंदर्यशास्त्र जोडण्यासाठी बंटो सामान (डिव्हीडर्स, स्क्युअर्स इ.) वापरा. लक्षात ठेवा, कचरा अन्न पदार्थ आपल्या बंटोमध्ये पॅक केले जातात आणि तेथे कमी मुक्त जागा आहे, अधिक शक्यता आपल्या बेंटो आपल्या सौंदर्यशास्त्र राखण्यासाठी आणि अन्न ठिकाणी सुबकपणे राहतील.