चिंराट झुडुपेची ही आवृत्ती लसूण, अजमोदा (पर्स), लोणी आणि लिंबू सह लोड केली जाते, आणि ओव्हनमध्ये तयार करणे आणि बेक करणे हे सुपर सोपे आहे.
भातावर चिंचणीची सर्व्ह करावे किंवा नाक किंवा क्षुधावर्धक म्हणून सर्व्ह करावे. आपण कोळंबीचा वापर करण्याची योजना कशी करता यावर अवलंबून, आपण पुच्छवर सोडणे निवडू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पौंड मोठे शिजवलेले झाकण (शेणखत आणि डोके केलेले *)
- 1/2 कप बटर
- 1 चमचे कोषेर मीठ
- 6 लसूण पाकळ्या (कुचलला आणि minced)
- 1/4 कप अजमोदा (चिरलेला आणि वाटून)
- 1 चमचे लिंबू उत्सव
- 2 चमचे लिंबाचा रस (ताजे)
- गार्निश: लिंबू वेजेस
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 400 एफ करण्यासाठी ओव्हन
- 9-by-13-by-2-inch बेकिंग पॅनमध्ये मिक्सर ठेवा आणि ओव्हनमध्ये पॅन लावा जोपर्यंत बटर वितळले जात नाही.
- Melted लोणी करण्यासाठी, चिरलेला अजमोदा (ओवा) च्या मीठ, ठेचून लसूण, आणि 1 चमचे घालावे. चांगले ढवळा. एक थर मध्ये बेकिंग पॅन मध्ये कोळंबीचा व्यवस्था. 5 मिनिटे, उघडलेले, बेक करावे. झिंगणे बंद करा; लिंबू असोशी, लिंबाचा रस आणि बाकीचे अजमोदा 8 ते 10 मिनिटे किंवा फक्त पूर्ण होईपर्यंत कोळंबी मासाचे झुडूप बनवा.
- गरम सपाट थाळीवर झाडाच्या कोळंबीची व्यवस्था करा; चिंचेचा कोळ आणि पानाच्या वरून अनेक लसूण विंचीसह लसूण बटर घाला.
4 ते 6 काम करते.
* कोळंबी काढणे करण्यासाठी, गोळे काढून टाका. एक लहान तीक्ष्ण चाकू घेऊन चिंधीच्या मागच्या खाली एक उथळ कट बनवा. रक्तवाहिनी आपल्या बोटांनी काढून टाका किंवा ती बाहेर काढा. कोळंबी माती उर्वरित चिंकाराबरोबर पुनरावृत्ती करा
आपण देखील आवडेल
- ताज्या बडीशेपसह दक्षिणी पिकलेल्या कोळंबी
- श्रीराका मेयोनेज़सह कोळंबी केक्स
- क्रेओल चिंपांझ एटॉफी
- धीमी कुकर लसूण कोळंबी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 338 |
| एकूण चरबी | 17 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 10 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 343 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,197 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 37 ग्रॅम |