या भाजी सुगंधी मसाला मसाल्यांनी मऊ केले जातात आणि चवदार मलमपट्टीसह ते बिनमहत्वाचे बनते. तयारी गति वाढवण्यासाठी, कांदा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि carrots च्या जागी एक गोठविलेल्या mirepoix मिश्रण वापरा.
आपण कृतीसाठी या हाताने घरगुती भरलेले मिश्रण देखील वापरू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 बॉक्स, सुमारे 6 औन्स, अनुभवी भरून मिक्स
- 4 tablespoons बटर
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1/2 कप चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/2 कप diced carrots, वैकल्पिक
- 1 चमचे चिरलेली ताज्या अजमोरी किंवा 1 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स
- 1 कप
- कोंबडीचा रस्सा
- 1/2 चमचे मीठ
- 1 कप वाळवलेले cranberries, पर्यायी
- 1 बोनल पोर्क कमर भाजणे, सुमारे 2 ते 3 पाउंड
- डुकराचे मांस साठी घासणे:
- 1 चमचे तपकिरी शुगर
- 1 चमचे
- क्रेओल सॉंगिंग मिश्रण
- 1/2 चमचे मीठ
- काळी मिरची डॅश करा
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
ते कसे तयार करायचे
- हलके तेल 5 ते 6-क्वॉर्ट धीमा कुकर
- एका भांड्यात मोठ्या प्रमाणात वाफ काढावी.
- एक दांडी ( टोच इ .) शिजवलेले किंवा बडीशेप किंवा कढईत पॅनमध्ये मऊ होईपर्यंत मंद आचेवर लोणीमध्ये कांदा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि गाजर शिजवा. कढीपत्ता मिश्रणासह कांदा मिश्रित एकत्र करा.
- अजमोदा (ओवा), चिकन मटनाचा रस्सा, 1/2 चमचे मीठ, आणि वाळवलेले cranberries जोडा; चांगले मिक्स करावे
- धीट कूकरमध्ये चमच्याने मिश्रण एकत्र करा.
- घासणे साहित्य जोडा आणि डुकराचे मांस भाजून प्रती घासणे. भरतकाम मिश्रण वर डुकराचे मांस ठेवा
- झाकण ठेवून 7 ते 9 तास थोडेसे शिजवावे, किंवा डुकराचे मांस शिजवून घ्यावे.
4 ते 6 काम करते.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 452 |
| एकूण चरबी | 27 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 12 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 119 मिग्रॅ |
| सोडियम | 342 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 14 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |