हे झीटी कॅस्टरॉल हे एक मसाजदार टोमॅटो सॉस आणि ग्राऊंड गोमांस एक सोपा संयोजन आहे, जो एका उत्कृष्ट मोझेझरेला चीज टॉपिंगसह पूर्ण केले आहे. आपण कृती मध्ये मकरोनी वापरू इच्छित असाल, किंवा एक मिनी पेन किंवा समान नळीच्या आकाराचा पास्ता वापर
हे बेक केलेले झीटी डिश बनविण्याकरिता आपल्याला एक लक्झरी ब्रेड आणि एक साधे फेटाळलेले सलाड आहे. सीझर सलाड तसेच उत्कृष्ट होईल पोटॅक डिनर बरोबर घेणे हे उत्कृष्ट डिश आहे किंवा दोन कॅस्पेरोल करा आणि दुसर्या दिवशी एक स्थिर करा.
आपण यातील चीज बदलू शकता. कॅसेरोल मिश्रणात आणि टॉपिंगमध्ये काही परमानी चीज जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स झी पास्ता
- 1 1/2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस (ग्राउंड चक किंवा ग्राउंड फेरी)
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1 हिरव्या भोपळी मिरची, बारीक चिरून, 1/2 वाटी
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) टोमॅटोयुक्त, अनियमित
- 1 करू शकता (8 औन्स) टोमॅटो सॉस
- 1/2 चमचे पानांचे तुळशी वाळलेल्या, गमावले
- 1/2 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano, गमावले
- 1/2 चमचे लसूण पावडर किंवा लहान लवंग लसूण, minced
- 3/4 चमचे मीठ, किंवा चवीनुसार
- 1/4 चमचे मिरची, किंवा चवीनुसार
- 2 कप (8 औन्स) फाटलेल्या मोझेझाले चीज, वाटून
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांच्या आधारे जिटीमध्ये उकळलेले खार्या पाण्यात कुचवा. चांगले काढून टाका आणि बाजूला ठेवा.
- 350 एफ (180 सी / गॅस 4) ओव्हनमध्ये गरम करा.
- थोडेसे बटर एक 2 1/2-quart बेकिंग डिश.
- जेव्हा जिटी स्वयंपाक करत आहे, मोठ्या शिशिरात किंवा पॅन मध्ये ऑलिव्ह ऑइल झटकून टाका आणि मध्यम गॅसवर ठेवा. तेलात गरम असताना, गोमांस, कांदा आणि हिरव्या भोपळी मिरची घाला. कूक, कांदा निविदा होईपर्यंत ढवळत आणि गोमांस यापुढे गुलाबी आहे जादा चरबी काढून टाका आणि नंतर टोमॅटो, टोमॅटो सॉस, तुळस, oregano, लसूण पावडर, मीठ आणि मिरची घालावे. एका उकळत्याकडे आणा
- शिजवलेले पास्ता आणि अर्ध मोझेलरेला पनीर जोडा. तयार बेकिंग डिश मिश्रण हस्तांतरित.
- शिजवलेले शिजवलेले उरलेले मोझारेले चीज
- 25 ते 30 मिनिटांसाठी झीटी कॅसॉली बेक करावे किंवा गरम आणि फुंकलीपर्यंत
टिपा आणि विविधता
- Ziti ला कोपर मकरोनी , पेन्ने पास्ता किंवा मिनी पेनेसह बदला किंवा समान पास्ता आकार वापरा.
- सॉसियर कॅसरॉलसाठी अतिरिक्त 8 औन्स टमाटर सॉसमध्ये घालू शकता.
- मोठ्या प्रमाणात इटालियन सॉसेज, ग्राउंड टर्की, किंवा ग्राऊंड ह्यूमनसह 1 पाउंड सह ग्राऊंड बीफेर पुनर्स्थित करा कांदा आणि भोपळी मिरचीसह तपकिरी
- एक मांसपेशी ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे एक अतिरिक्त 1/2 पाउंड ग्राउंड गोमांस किंवा इटालियन सॉसेज जोडा
- पिझ्झा चीज मिश्रण, इटालियन पनीर मिश्रण, किंवा केडर आणि मोझारेलासह मोझारेला चीज पुनर्स्थित करा. आपल्याला आवडत असल्यास टॉप मोझेरेला चीज घाला.
- पुढे तयार करण्यासाठी, पुड्यांस तयार करणे, फॉइलने ते झाकून ठेवावे आणि थंड करा. बेकिंग करण्यापूर्वी 30 मिनीटे रेफ्रिजरेटरमधून बाहेर काढा. गरम आणि उत्साही होईपर्यंत दिग्दर्शित म्हणून बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 488 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 99 मिलीग्राम |
| सोडियम | 620 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 36 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |