या भागासंबंधी लिम बीन सूप रेसिपी एक मजेदार प्रथम कोर्स किंवा लंच सूप बनविते. तुळशी आणि हिरव्या कांदे सोबत लिमा बीन सूप, बेबी लिमा बीन, करी पावडर, चिकन मटनाचा रस्सा आणि क्रीम तयार केला जातो. शुद्ध केलेले भाजलेले लाल मिरचीचा किंवा आंबट मलईचा एक झुबके या चवदार सूपला अति-विशेष दिसतो. लिमा बीन्स चा आनंद घेण्यासाठी आणखी मार्ग शोधत आहात?
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 2 कप फ्रोजन बाळ लिमा बीन्स
- 3 हिरव्या ओनियन्स (बारीक कापलेले)
- 2 tablespoons बटर
- 1/2 चमचा करी पावडर
- 1/4 चमचे सुकलेली पाने तुळस
- 1/2 कप अर्धा आणि अर्धा किंवा फिक्कट
- पर्यायी: शुद्ध केलेले भाजलेले लाल मिरची किंवा आंबट मलई
ते कसे तयार करायचे
- एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, चिकन मटनाचा रस्सा, लिमा बीन्स, हिरव्या कांदा, लोणी, कढीपत्ता पावडर, आणि तुळस एकत्र. उकळी आणा; 20 मिनिटे उष्णता, कव्हर, आणि उकळण्याची कमी करा
- सूप मिश्रण थोडासा थंड करून ठेवा, मग गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये बॅचमध्ये पुरी . सॉसपेनवर परत या. दुध किंवा क्रीम मध्ये उकळणे आणि माध्यमातून उष्णता.
- इच्छित असल्यास, सर्व्हिंग करण्यापूर्वी सूप मध्ये एक pureed roasted लाल मिरचीचा किंवा आंबट मलई एक लहान रक्कम भुरभुरते.
सेवा देते 4
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 272 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 26 मिली |
| सोडियम | 390 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 13 ग्रॅम |