मूत्रपिंडे बीन्स आणि मशरूम वापरून शाकाहारी मूत्रपिंड बीन बर्गर बनवा आणि हे ओट्स एकत्र ठेवून ठेवा. हे मूत्रपिंड बीन बर्गर शाकाहारी असतात, परंतु ते एक बिंदक म्हणून अंडे वापरतात, म्हणून ते शाकाहारी नाहीत. खरं तर, एका सुबोधकाने सुचना दिली की ते मिश्रणात एक अंडी घालू शकतात जेणेकरून त्यांना थोडी कमी चुळबुळ करता येईल.
आपण आपल्या मूत्रपिंड बीन बर्गर थोडा crumby बाहेर आढळल्यास, येथे आपल्या वेली बर्गर कमी crumbly करण्यासाठी कसे काही टिपा आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मध्यम गाजर
- 1/3 कप ओट्स
- 1 14 पौंड मूत्रपिंड सोयाबीनचे, निचरा
- 1/2 कप मशरूम
- 1/2 कांदा
- 1/2 लाल किंवा पिवळा घंटा मिरी, लहान diced
- 1 अंडे
- 2 टेस्पून केचअप
- 1/2 टीस्पून लसूण मीठ
ते कसे तयार करायचे
गावच्या भाताच्या भातावर प्रक्रिया करा. ओट्स आणि सोयाबीन घालून काही वेळा नाडी काढा. आपण आवश्यक असल्यास हाताने गाजर शेगडी करू शकता आणि नंतर ते ब्लेंडरमध्ये एकत्रित करु शकता जर आपल्याकडे अन्न प्रोसेसर नसेल.
उर्वरित साहित्य आणि प्रक्रिया एकत्रित पण चांगले शिरेपर्यंत त्यात थोडा मोटा घाला.
झाकण हे मिश्रण, झाकून 45 मिनिटांत रेफ्रिजरेटरमध्ये 4 ते 6 पॅटीजमध्ये ठेवा.
आपल्या मूत्रपिंड बीन बर्गरला शिजवण्यासाठी, ओव्हन सेट करण्यासाठी उबविण्यासाठी आणि आपल्या मूत्रपिंड बीन पॅटीज् ला हलके नीट ढवळलेले बेकिंग ट्रे किंवा कुकी शीटवर ठेवा.
प्रत्येक बाजूला 5-6 मिनिटे शिजवणे. आपण आपल्या इनडोअर किंवा आउटडोअर ग्रिल वर या मशरूम व्हेजी बर्गरला शिजवू शकता किंवा प्रत्येक पाईपवर 3-4 मिनिटे मध्यम तेलावर शिजवून घ्यावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 275 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 117 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 49 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 14 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 ग्रॅम |