आपण काय वायगॅन खातो याबद्दल विचार करत असाल तर आपण एकटे नाही आहात. येथे आम्ही एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही असणे याचा अर्थ काय हिणणे. एक नियम म्हणून, vegans कोणत्याही प्राणी उत्पादने मध्ये सहभागी होणे नाही यामध्ये केवळ दुध पिणे नसतो, तर मधमाशांच्या मधापासून बनवलेला घोडा खोक्यांपासून बनलेला जिलेटिन जनावरांचा कोणताही पदार्थ खात नाही. भाजी, फळे, भाज्या, नट, शेंगदाणे, आणि धान्यापासून बनलेल्या पदार्थांकडे कडकपणे चिकटवा.
कच्चे vegans 118 अंशापेक्षा जास्त गरम नसलेले पदार्थ खातात.
ते शिजवलेले पदार्थ खातात की नाही किंवा नाही, vegans बरेच प्रश्न विचारले, त्यापैकी काही विचित्र आहेत, आणि त्यापैकी काही हे सर्वप्रकारे वैध आहेत ज्यांना वेदनावाद पूर्णपणे समजत नाही. व्हेगन्स चॉकलेट खातात आणि तेवढ्याच वेळा, दुधात काय चूक आहे हे वेजिन्सचे सर्वात सामान्य चीज जेव्हां ते त्यांची प्रथिनं मिळवतात त्याबद्दल आश्चर्य वाटतात. आम्ही सर्वात सामान्य प्रश्न उत्तर देतो vegans त्यांच्या आहार बद्दल सांगितले जाते
व्हेजिन्स पेय दूध किंवा दुग्धशाळेची प्रक्रिया आहे का?
कारण गायींमधून दुधाची निर्मिती केली जाते, कारण दुग्ध हे vegans साठी नाही-जरी ते शेतीपासून सेंद्रीय किंवा प्रत्यक्ष असतं तरी. दुधाची पिल्ले नसल्याची कारणे खरं तर लोक शाकाहारी बनण्याचे कारण बनतात: पशु अधिकार / कल्याण, पर्यावरणाचे कारण आणि आरोग्य समस्या. दुग्धपान होण्याचे टाळण्यासाठी अनेक लोक का निवडतात याबद्दल उत्सुक असल्यास, दुधाबद्दल या तथ्य तपासा. आणि, जर आपण दुग्धशाळातून मुक्त होण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला उपलब्ध असलेल्या विविध प्रकारचे डेअरी पर्याय शोधण्यात रस असेल.
मग तुम्हाला माहित आहे की शाकाहारा जे दुध किंवा अन्य डेअरी उत्पादने वापरतात त्यांना लैक्टो-ओवो शाकाहार म्हणून ओळखले जाते. म्हणजेच ते दुग्धशाळा आणि अंडी खातात. हे शाकाहारी प्राणी उत्पादने खात ठीक आहे, पण फक्त एक थेट प्राणी येते उत्पादन तर.
Do Vegans आणि शाकाहारी मासे खातात?
Vegans जमीन किंवा समुद्र पासून असो, कोणत्याही प्राणी उत्पादने खात नाही.
शाकाहारींनी कोणत्याही प्रकारचे सीफूड खाण्यात भाग घेतला नाही. ज्या लोकांना गोमांस, चिकन, डुकराचे मांस किंवा कोकरू नाही अशा जनावरांची जनावरे खातात, परंतु ते जेवण करतात ते pescatarians म्हणतात. Pescatians अधिक प्रमाणात लैक्टो-ओवो-शाकाहारी खातात आणि त्यांच्या आहारास तयार करण्यासाठी सीफूड घालतात.
वेगास पुरेशी प्रथिने कशी घ्यावीत?
प्रथिने संतुलित आहार एक आवश्यक भाग आहे. तथापि, बर्याच अमेरिकन व्यक्तींना आपल्या मांसाच्या उच्च उत्पादनामुळे आवश्यक असण्यापेक्षा अधिक आवश्यक आहे. त्यात उच्च प्रथिनेयुक्त आहाराचा प्रचार आणि प्रचलित विचार करणे म्हणजे वेगास पुरेसे प्रथिने मिळत नाहीत. कारण बहुतेक अमेरिकन फळे आणि भाज्या प्रथिने नसतात म्हणून त्यांना वाटू शकते की प्राण्यांना पुरेसे प्रथिनं घेण्याची कुवत नसते. पण ते सत्यापेक्षा अधिक होऊ शकत नाही. Vegans साठी पुरेसे प्रथिने पेक्षा मूर्ख आणि legumes ऑफर, आणि अनेक भाज्या, विशेषत: बटाटे, हिरव्या भाज्या, आणि तपकिरी तांदूळ आणि quinoa जसे धान्य तसेच प्रथिने भरपूर प्रदान