मी नुकतीच एक चहाची कोंब घातली आहे आणि मी घरी माझ्या स्वत: च्या चहा करण्यासाठी वापरू शकता विविध वनस्पती शोध सुरु. मला माहित नाही की हे सर्व ऍलर्जीचे कार्य चालू आहे किंवा कामावर असलेले लोक आजारी पडले आहेत, पण मला असे वाटले की मी माझी काळजी घेऊ इच्छित होतो. मी माझ्या रोजच्या जेवणाचा आणि मद्यपान सवयींसाठी निरोगी पर्याय देखील होतो. मला वाटते हे विचित्र आहे, विचित्र काहीच नाही, पण त्रासदायक आहे की मी माझ्या स्वतःच्याच घरात स्क्रॅच पासूनच स्टोअरमध्ये विकल्या जाणाऱ्या गोष्टी खरंच करू शकतो. केवळ आपल्या बाजारपेठेतून चालवणे, आपल्याला जे आवश्यक आहे ते पकडणे, तपासा आणि आपल्याला वेळेत घरी काय हवे आहे हे पाहणे सोयीचे आहे. परंतु, आपण आपल्या सर्वात साध्या अन्नपदार्थांमध्ये असलेल्या घटकांकडे बघण्यासाठी हातात वेळ घेतला आहे का? उदाहरणार्थ, मॅक एन चीजच्या बाबतीत, आपल्या जेवणात नक्की काय आहे ते जाणून घेताना आपल्या घरी हेच भोजन करणे शक्य आहे. नूडल्स, पसंतीचे चीज, नीट ढवळणे, सर्व्ह करावे. हं! हे खरोखरच सोपे आहे.
ठीक आहे, चहा हा मजेदार आहे कारण आम्हाला सर्व माहिती आहे की चहामध्ये आपण खरेदी केलेली चहा फक्त वैयक्तिक एक वेळच्या वापरासाठी गाडीत अडकलेली आहे. ग्रीक माऊंटन टीसह काम केल्यामुळे, मला लक्षात आले आहे की पाने घेतल्यानं आणि गरम पाण्यात उकळणं मला एक चव बनवण्याची गरज आहे. त्यामुळे अलीकडे मी त्या फक्त प्रयत्न केला. मी वाळवलेले सर्व प्रकारच्या भाज्या अजमोदा, तुळस आणि मिरोजोरममध्ये वापरल्या. मार्जोरम चहा खरंच डोंगराच्या चहाच्या चवच्या सर्वात जवळ आहे जे मी साधारणपणे या फॅशनमध्ये पीत आहे. मी ते अपरिहार्यपणे शोधण्याचा प्रयत्न करीत नव्हतो कारण मला ते आठवण करून दिले, मी ते सामायिक करायचे होते! मार्जोरम उत्तम आहे कारण हे एक सुगंधी औषधी वनस्पती आहे जो आपल्या स्वतःहून थोडीशी गोड आहे आणि मेडिटेनेटियन सभोवताली आरामशीर वाढते. वरील आणि पलीकडे, त्यात एक पौष्टिक पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यात निरोगी आहारासाठी आवश्यक असतात, ज्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी समाविष्ट होते. व्हिटॅमिन एमुळे चांगली दृष्टी आणि व्हिटॅमिन सीमुळे शरीरातून मुक्त-रॅडिकल्स काढण्यास मदत होते, मला खात्री नाही की आपण या चहाचा वापर का करू इच्छित नाही. या चहामध्ये लोहासारखे भरपूर खनिजेदेखील आहेत. महान भाग, तो नैसर्गिक आहे !! म्हणून स्वत: ला एक कृपादृष्टी करा आणि हे एक घरी द्या आणि स्टोअरमध्ये बॉक्स्ड चाय सोडू द्या. आनंद घ्या!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- ¼ टीस्पून marjoram (वाळलेल्या)
- 1 कप पाणी (उकळत्या)
- 1 टीस्पून मध
ते कसे तयार करायचे
पाणी उकळवून त्यावर मार्जरम पाने घाला. 3 मिनिटे किंवा सुगंधित होईपर्यंत द्या.
तणाचा वापर करा आणि चहाच्या कप मध्ये द्रव घाला.
- मध घालून गरम सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 22 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 5 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |