हे सोपे गोड बटाटे मॅपल सिरप, तपकिरी साखर, आणि दालचिनी एक उत्कृष्ट मिश्रण सह glazed आहेत कापलेले असताना बटाटे थोड्या वेळापर्यंत उकडलेले असतात, म्हणून ते समान पाककृती पेक्षा ओव्हन मध्ये कमी वेळ घालवतात.
एक हॅम जेवण किंवा डुकराचे मांस chops सह मधुर caramelized गोड बटाटे सर्व्ह करावे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड मध्यम
- गोड बटाटे
- 1/4 कप बटर
- 1/4 कप मॅपल सिरप
- 1/4 कप हलका तपकिरी शुगर (घट्टपणे पॅक)
- 1/2 चमचे दालचिनी
ते कसे तयार करायचे
- मिठाच्या बटाटा पुसून ठेवा आणि नंतर मोठ्या सॉसपॅन्नात ठेवा; पाण्याने झाकून
- गोड बटाटे एका उकळून आणा; गॅस कमी करण्यासाठी, पॅन झाकून घ्या आणि सुमारे 5 ते 7 मिनिटे शिजवा. चांगले मोकळे करा.
- 350 F वर ओव्हन ओव्हन करावे.
- बटाटे, त्यांना छील लावा आणि भागांमध्ये किंवा जाड काप मध्ये त्यांना कट करण्यासाठी पुरेसे थंड आहेत तेव्हा.
- एक buttered 2-दोन पाइंट बेकिंग डिश मध्ये कट अप गोड बटाटे ठेवा.
- एक लांब दांडा मिश्रण उकडलेले पर्यंत शिजवा. बेकिंग डिश मध्ये बटाटा चेंडू घालावे.
- 30 मिनिटांसाठी प्रीफेल्ड ओव्हनमध्ये बेक करावे किंवा गरम आणि चिकणमातीपर्यंत
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 265 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 मिग्रॅ |
| सोडियम | 64 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 48 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |