येथे एक बेसिक पिझ्झा ओट नावाचे एक कृती आहे जो अक्षरशः चरबी मुक्त आणि स्वादिष्ट आहे. आपण जितके इच्छिता तितकेच परंतु पेंजिझ व वीडियंट्ससह उदार असणार.
या पिझ्झा ओटचे , ब्रेड आटापासून बनवले आहे, हे काम करणे अतिशय सोपे आहे आणि नियमितपणे 12-इंच पाई बनविते. आपण हे करू शकता, काही ब्रेड पिठ आणि काही संपूर्ण गव्हाचे पीठ एका अतिरिक्त पौष्टिक वाढीसाठी पुनर्स्थित. हे थोडक्यात मजकुरावर परिणाम करू शकते, परंतु पिझ्झा अजूनही समाधानकारक असेल.
आपण जोडले सुगंध साठी कोरडे साहित्य काही वाळलेल्या herbs जोडू शकता.
शेवटी, आपण वेळेची भांडी पुढे करू शकता कडवट उकळल्यानंतर आपण एकदा तो फेटाळून गेल्यानंतर आपण फक्त फ्लोर्ड प्लॅस्टिक ओघ मध्ये लपेटून वापरण्यासाठी तयार होईपर्यंत थंड करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे मध
- 1 (1/4-पौंड) पॅकेज सक्रिय कोरड्या यीस्ट
- 3/4 कप पाणी (उबदार, 100 ते 110 फॅ)
- 2 कप ब्रेड पीठ
- 1/2 चमचे मीठ
ते कसे तयार करायचे
- एका लहान वाडयात मध, यीस्ट आणि गरम पाणी एकत्र मिक्स करा. उकडलेले पर्यंत 10 मिनिटे सोडा.
- मोठ्या वाड्यात झटकून टाकून पिठ आणि मीठ घाला. खसखस मिश्रण घालून मिक्स करावे आणि मळलेल्या फांदीवर एक पॅलेट चाकू घ्या.
- एक floured पृष्ठभाग वर आणि 5 मिनिटे किंवा गुळगुळीत आणि लवचिक पर्यंत मालीवर बाहेर चालू.
- एक बॉल तयार करा आणि हलके फ्लॉवरयुक्त मोठ्या भांड्यात ठेवा. प्लास्टिक ओघ आणि एक ओलसर चहा कापड सह वाडगा झाकण. एक उबदार जागेत 1 तास किंवा आकार दुप्पट होईपर्यंत शिजवणे.
- वाडगा पासून dough काढा आणि हलके floured पृष्ठभाग वर खाली पाडणे
- 12-इंच मंडळामध्ये रोल करा आणि हलके तेलाने घेतलेले बेकिंग शीटवर ठेवा. 10 ते 13 मिनिटे किंवा गोल्डनपर्यंत 450 फॅ ओव्हन मध्ये पसंतीचे टॉपिंग आणि बेक करावे.
आपल्या पाई सानुकूल करा
जर तुमचे कुटुंब सर्वात जास्त असेल तर पिझ्झा टॉपिंग आपल्याला ऑर्डर देताना वाद घालू शकते याचा अर्थ आपण पिझ्झाच्या साहित्यांवर नियंत्रण ठेवू शकता आणि पाय तयार करू शकता जेणेकरून ते सर्व प्रकारच्या आवडीनिवडीत भरेल - अधिक सॉस, कमी चीज, अधिक मांस आणि कमी veggies. तितकेच महत्त्वाचे, आपण ओव्हनमध्ये गरम करू शकता. हे एक मजेदार कुटुंब प्रोजेक्ट आहे जेव्हा कोणी रोलिंग करते आणि इतरजण स्लाइस आणि फासे करतात.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 496 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,4 9 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 85 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |