चिकन स्तनांच्या भागांमध्ये ही मसालेदार टोमॅटो आणि कोंडलेल्या सूप सॉससह हे स्वादिष्ट पुड्यांस तयार केले जाते. क्रॉल केलेले टॅको चिप्स किंवा डोरीटोस आणि काचपाकी चीज कवच आणि टॉपिंग बनवतात.
हे सुगंधी चिकन केसेरोलची सोय मैक्सिकन तांदूळ आणि रिफ्रेल सोयाबीनची करून एक समाधानकारक आणि सुगंधित कौटुंबिक जेवणासाठी सर्व्ह करावे.
जर तुम्ही प्रक्रिया केलेले घनदाट सूप्स वापरण्याची काळजी घेतली नाही, तर सूप आणि 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा टाका आणि 3 कप पिकलेल्या मध्यम पांढर्या सॉससह सॉस बनवा. सॉस मध्ये चिकन बेस किंवा अर्धा चिकन स्टॉक सह सॉस करण्यासाठी चिकन चव जोडा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 बेकार कोंबडी स्तन छाती, शिजवलेले, घनफळ
- 1 (10 औंस) हिरव्या मिरच्या सह टोमॅटो शकतात
- 1 (10 3/4 औंस) करू शकता
- मशरूम सूप च्या मलई
- 1 (10 3/4 औंस) चिकन सूप च्या मलई शकता
- 1/2 कप टेको सॉस
- 1/2 कप
- कोंबडीचा रस्सा
- 1 बॅग लॅटला चिप्स किंवा डोरीटोस (10 ते 12 औन्स)
- 1 कप चिचैवार चीज (किंवा अमेरिकन चीज, मेक्सिकन मिसळणे, किंवा दुसरे चांगले हळुवार पनीर मिश्रण)
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम गॅस चेंडू एक लांब दांडा ( व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये , टोमॅटो, soups, Taco सॉस आणि मटनाचा रस्सा एकत्र. उकडणे गरम आणि कोपरखळी होईपर्यंत शिजवा. उष्णता काढा
- टॅको चिप्ससह 2 1/2 केसेरल डिशच्या तळाशी ओळखा.
- चिकन आणि सॉस यांचे मिश्रण जोडा.
- किसलेले चीज सह शीर्षस्थानी
- सुमारे 20 ते 25 मिनिटे 350 फॅ वर कॅसलॉला बेक करावे किंवा बबली आणि गरम होईपर्यंत
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 742 |
| एकूण चरबी | 61 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 33 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 18 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 246 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 8 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 40 ग्रॅम |