रात्रभरचा ब्रस्केट मरिनडे

आपण धुम्रपान किंवा पशूचा ऊन खाल असलो तरी , या अचार्यात खूप चव मिळते आणि मांस टेंडर ठेवण्यास मदत करतात.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 1/2 कप लाल वाइन
• 1/2 कप ऑलिव्ह ऑईल
• 1 1/2 चमचे मोहरी
• 1 1/2 चमचे
• लिंबाचा रस
• 1 चमचे
• वाइन व्हिनेगर
• 1 चमचे तिखट मूळ असलेले एक रोपटे
• 1 1/2 चमचे मीठ
• 1 चमचे लाल मिरचीचा मिरची (कमी वापरा किंवा पसंत असल्यास वगळा)
• 1 चमचे कांदा पावडर
• 1 चमचे लसूण पावडर

ते कसे तयार करायचे

सर्व घटक एकत्र मिक्स करावे. छातीच्या वर झाकण आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये रात्रभर marinate द्या, कधीकधी बदलत.

2) मिरिनड मधून छेदन करा आणि उरलेले उर्वरीत मिरडी 5 मिनिटे उकळवून घ्या. मिश्रण रेफ्रिजरेटर मध्ये 1 आठवडे पर्यंत ठेवेल.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1308
एकूण चरबी	109 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	15 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	79 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	3,833 मिली
कर्बोदकांमधे	1 9 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	2 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)