लसूण भाजलेले मशरूम (जवस तांबूस व ओरेगानो) यांच्यासह वापरलेले असतात, हे अलंकारयुक्त पास्ता डिझेल माती, समाधानकारक आणि तयार करणे सोपे आहे. हे मित्र आपले मित्र, कुटुंब आणि आपल्याला माहीत असलेल्या कोणत्याही शाकाहारीसाठी उत्तम आहे. आपल्या पुढच्या पार्टीमध्ये लसूण भाजलेले मशरूम विसरू नका.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड मिसळलेले मशरूम, (जसे शिटिक, क्रेमिनी, किंवा पोर्किनी), साफ, दळलेले, आणि कटी बनवा
- लसूण 6 ते 8 पाकळ्या, सोललेली, आणि बारीक चिरून
- 1/2 कप अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1 1/2 चमचे ताज्या अजमोदा (ओवा), किंवा 1/2 टीस्पून वाळवलेले ऑर्गनाइझ
- 1 चमचे ताजा चिरलेला तुळस, किंवा 1 चमचे वाळलेल्या तुळस
- 1 पौंड सुकलेले farfalle किंवा इतर आवडते पास्ता
ते कसे तयार करायचे
- 425 एफ ओव्हनमध्ये ओव्हन ओव्हनमध्ये मोठ्या वाडग्यात स्वच्छ, काचलेल्या मशरूम, लसूण, ऑलिव्ह ऑईल, ऑरेगानो आणि तुळस एकत्र टॉस करा.
- मशरूम मोठ्या बेकिंग डिश किंवा शिडलेल्या कुकी शीटमध्ये घाला आणि एका थरमध्ये पसरवा.
- मशरूम आपल्या रस सोडता येईपर्यंत, मशरूमला ठराविक काळापुरते हलके आणि भाजून मिक्स करावे ज्यामध्ये मशरूम 30 ते 35 मिनिटे कोसळण्यास सुरवात करतात.
- मशरूम roasting असताना, संकुल निर्देशांनुसार पास्ता तयार.
- पास्ता काढून टाकावे आणि एका सर्व्हिंग वाडयात हलवा. मशरूम जोडा आणि कोणत्याही ऑलिव्ह तेल, herbs, आणि पास्ता प्रती बेकिंग डिश मध्ये उर्वरित लसूण ओतणे. एकत्र टॉस आणि सेवा आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 527 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 17 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 77 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 14 ग्रॅम |