Waffles वर तळलेले चिकन क्लासिक दक्षिण डिश नेहमी मला जसे ... अस्ताव्यस्त मारले. पृथ्वीवरील तू कसा खाशील? आपण हाडेचे ढिले सोडून सोडता, जे अनावरण होत नाही मी या बद्दल विचार आणि माझ्या स्वत: च्या आवृत्ती तयार करण्याचा निर्णय घेतला - waffles वर एक क्लासिक चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) , पांढरा मांस चिकन मोठ्या तुकडे पूर्ण हा एक खुल्या टप्प्यात सँडविच आहे जो हाताने किंवा चाकू आणि कांटासह खाला जाऊ शकतो. आणि हे अविश्वसनीय आहे!
आपण आपल्या स्वत: चे कोंबडी वापरू शकता जे आपण स्वत: चटणीस चिकनच्या जागी बनवले असेल. मी चिकन स्तन मांस वापरून आवडत, पण गडद मांस देखील मधुर होईल.
आपण सलाड बदलू शकता. काही तुकडलेली भोपळी मिरची किंवा साखरेच्या पाकात घालावे किंवा थोडे मिठ घालावे. आपण आपल्या आवडत्या चीजच्या काही लहान चौकोनी तुकडे देखील घालू शकतो. चिकन सॅलड्सबद्दल उत्तम गोष्टींपैकी एक म्हणजे ते आपल्या चवस सहजपणे रुपांतर करता येऊ शकतात. आपण बदल करता तेव्हा, ते लिहू देता हे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपण पुन्हा एकदा आपल्या उत्कृष्ट नमुना तयार करू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 बारीक चिरलेला चिकन , मांस काढले आणि घनफळा काढणे
- 3 स्टॅल्स भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, sliced
- 1/2 कप अंडयातील बलक
- 1/3 कप साध्या दही
- 2 tablespoons डिझन मोहरी
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- 1/2 चमचे सुगंधित सुगंधी उटणे पाने
- 8 गोल गोठविलेल्या waffles, toasted
ते कसे तयार करायचे
एक मध्यम वाडगा मध्ये, चिकन आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एकत्र. अंडयातील बलक, दही, मोहरी, लिंबाचा रस आणि एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) जोडा आणि चांगले ढवळावे. फ्लेवर्स मिश्रण करण्यासाठी 1 तास झाका आणि थंड करा.
टोमॅटो पेंग्या भोपळ्या आणि कुरकुरीत होईपर्यंत थंड कोंबडी भाज्यांमधुन गरम गरम वाफल टाका आणि लगेचच चिरलेला चहा बनवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | इ.स. 1206 |
| एकूण चरबी | 63 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 18 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 24 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 436 मिलीग्राम |
| सोडियम | 50 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 2 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 147 ग्रॅम |