आपण या कृती साठी, एक जाड स्टीक खरेदी, जाड कापून खात्री करा; अशा साध्या कृतीसाठी गोमांस कट हे महत्त्वाचे आहे सर्वात सोपी पॉट रोस्ट अगदी सोपी आहे, परंतु आपल्याला चांगल्या प्रतीची गरज आहे, खासकरून कारण ही एक दोन घटकांची पाककृती आहे.
आपण, अर्थातच, या सोपे कृती इतर साहित्य जोडू शकता मी हे एक डिश जेवण बनवण्यासाठी बरेच लसूण, बारीक कापलेले, आणि काही बटाटे आणि गाजर जोडते. अखेरीस, जोपर्यंत आपण इतका कालावधीसाठी ओव्हन वापरत आहात, त्याचवेळी संपूर्ण जेवण तयार का नाही?
मी या कृती काही herbs जोडेल. काही वाळलेल्या marjoram आश्चर्यकारक होईल; marjoram गोमांस सह मधुर आहे किंवा आपण काही वाळलेल्या इटालियन मसाला किंवा वाळलेल्या ओरेगानो आणि थायम घालू शकतो. आपण जे काही बदल करता, ते लिहिण्याची खात्री करा जेणेकरुन पुढच्या वेळेस आपण याबद्दल उत्सुकता मिळवाल तेव्हा या डिशचे पुनरुत्पादन करू शकता.
या डिश सह सर्व्ह करणे आवश्यक सर्व एक सोपा हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) sliced मशरूम सह tossed, आणि लाल वाइन एक पेला आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (4 ते 5 पाउंड) फार जाड काप बीफ
- चक स्टेक
- 1 कांदा, चिरलेला
- डॅश मीठ (किंवा चवीनुसार)
- डॅश मिरी (किंवा चवीनुसार)
ते कसे तयार करायचे
या रेसिपीमध्ये मांसाची काट फार महत्वाची आहे. आपण चक स्टेक खरेदी करत आहात हे निश्चित करा, खूप जाड कापवा. आपण मांस काउंटर मध्ये दिसत नसल्यास कचरणे विचारा.
भाजून पॅनमध्ये कांदे ठेवा. मीठ आणि मिरपूड सह चवीनुसार ओनियन्स आणि हंगामात स्टीक ठेवा. पॅनच्या तळाशी 1/2 कप पाणी घाला. 4 ते 5 तास 300 डिग्री फेरी ओव्हनमध्ये पॅन आणि बेक करावे. बस एवढेच!
भुंगा खूप निविदा असायला हवी आणि जेव्हा ते केले जाईल.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 440 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 10 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 157 मिली |
| सोडियम | 133 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 49 ग्रॅम |