आपण फक्त दोन साहित्य वापरून एक पूर्णपणे साखर मुक्त आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पप तयार करू शकता माहित आहे काय? हे खरे आहे! साखर मुक्त ग्रॅहम क्रॅकर पाई क्रस्ट हे अनेक पाईंसाठी एक सोपा, स्वादिष्ट पर्याय आहे आणि हे मानक पेस्ट्री क्रस्टपेक्षा कमी वेळ घेणारी आणि कमी कौशल्य घेते.
क्रीम पाई, गोठविलेल्या पाई, चीज़केक, की चुना आणि बर्बबॉक पई हे ग्रॅहम क्रैकर किंवा लहानसा तुकडा क्रस्टस् आहेत.
इतर ग्रॅहम क्रॅकर क्रस्ट रेसिपींप्रमाणेच या साखर मुक्त ग्रॅहम क्रॅकर पाई क्रस्ट रेसिपीची गरज नाही. फक्त साखर मुक्त ग्रॅहम क्रॅकर आणि थोडासा वितळलेल्या बटर किंवा मार्गरीनचा वापर करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप बटर (किंवा भाज्या लागवड, गोड)
- 1 कप ग्रॅहम क्रॅकर क्रुंब्स
ते कसे तयार करायचे
- 350 फ.ला पूर्व उष्णता ओव्हन
- मिक्सिंग वाडगामध्ये लाकडी चमच्याने मार्जरीन आणि ग्रॅहम क्रैकरच्या कोकम एकत्र करा.
- पाई प्लेटच्या खाली तळाशी आणि वर बाजूने हाताने तयार केलेला खांब दाबा.
- 6 ते 8 मिनिटे बेक करावे किंवा सेट होईपर्यंत.
नोट्स
- या कृतीमध्ये कोणतीही साखर नसणे आवश्यक आहे, परंतु आपण जर ग्रॅहम क्रॅकर्स खरेदी केले तर त्यात साखर असते. लेबले वाचा आणि आपल्यासाठी महत्वाचे असल्यास लपलेल्या गोड्यागर्ससाठी पहा.
- ग्रॅहम क्रैकर क्रॉंब्स बनविण्यासाठी प्लास्टिकच्या स्टोरेज बॅगमध्ये ग्रॅहम क्रॅकर्स लावा, पिशवीला सील करा, आणि क्रॉब्स ठीक होईपर्यंत क्रॅकर क्रश करण्यासाठी रोलिंग पिन वापरा. तुम्ही फटाके फूड प्रोसेसर व नाडीत बारीक जमिनीवर आणू शकता.
- 1 ग्रॅमच्या ग्रॅहम क्रैकरच्या कोकम बनवण्यासाठी 14 ग्रॅहम क्रॅकर चौक्यांना लागतात.
- हे कृती पाई क्रस्टसाठी बेकिंग करते, जे आपण नॉन-बेक पाई बनवत असाल तर सर्वोत्तम पर्याय आहे. पिसासाठी जसे की चीज़केक किंवा की चुनाची बनवावी, आपण आधी कवच काढुन टाकू शकता, आणि रेफ्रिजरेटर किंवा फ्रीजरमध्ये वापरण्याआधीच ते थंड करू शकता.
अधिक कल्पना शोधत आहात? या इतर ग्रॅहम क्रॅकर पाई क्रस्ट विविधता वापरून पहा.
- शेंगदाणा बटर ग्रॅहम क्रैकर क्रस्ट कृती : हळूहळू किंवा कुरकुरीत शेंगदाणा बटर मेल्टेड बटरच्या जागी घेतो आणि ग्रॅहम क्रैकरच्या कोकमांमध्ये साखर आणि थोडासा सोबत काम करतो. हे चॉकलेट क्रीम भरताना सह महान आहे की एक मूर्ख नाही कपाळावर चित्र काढणे आहे
- प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही ग्रॅहम क्रैकर क्रस्ट कृती : या कडधान्य आवृत्ती पिवळा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मलई लोणी पर्याय, ग्रॅहम crackers आणि साखर केली आहे
- दुग्धशाळा विनामूल्य ग्रॅहम क्रैकर क्रस्ट कृती : जे लोणी सहन करू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी तेल, एव्हॅव्ह अमृत किंवा मॅपल सिरप आणि दुग्धजन्य मुक्त ग्रॅहम क्रैकर क्रुंब्ससह बनवले जाते.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 596 |
| एकूण चरबी | 35 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 743 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 66 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |