साखर मुक्त मिंट चॉकलेट चिप आइस क्रीम

जेव्हा साखर मुक्त आहार घेता येतो तेव्हा त्या मधुर दाताला अडथळा आणण्याचे मार्ग शोधणे खूप महत्त्वाचे आहे. आपल्या स्वत: च्या निवडक साखरमुक्त गोडसरांसह घरी पाककृती आवश्यक बनते. बर्याचदा, आपल्याला खरोखरच आरोग्य-कक्ष स्टोअरमध्येही साखरेची कोणतीही योग्य तंदुरुस्त पर्याय सापडत नाहीत. बर्याच स्टोअर-विकत घेणा-या उत्पादांमध्ये मध किंवा मॅपल सिरप किंवा साखरेची साखरेची साखर असते, त्यात साबरबिट किंवा माल्लिटॉल असते जे अनेक लोकांमध्ये पेटी त्रास देतात. म्हणूनच लेबले वाचणे महत्वाचे आहे तसेच निवडक साखरमुक्त गोडीरची निवड करणे स्टेविया आणि स्वाव्ह (जे इरिथ्रिटोल आहे) दोन्ही उत्कृष्ट पर्याय आहेत.

आपण महत्वाकांक्षी वाटत असल्यास आणि एक चांगला कृती असल्यास, आपण आपल्या स्वत: च्या साखर मुक्त व्हेनीला आइस्क्रीम बनवू शकता. या प्रक्रियेमध्ये काही अतिरिक्त पाउले आवश्यक आहेत, पण जेव्हा एखादी साखरची तीव्रता हिट लागते तेव्हा भविष्यातील तंदुरुस्त पर्यायाचा अभाव असल्यामुळे प्रवासात टिकून राहणे आणि प्रलोभन न देण्याचे महत्वाचे नियोजन आहे.

जर आपण होममेड साखर मुक्त व्हॅनिला आइस्क्रीम बनवू इच्छित नसाल तर, ब्रेअरचे कार्स्स्मार्ट नावाचे योग्य दुकान-खरेदी पर्याय आहेत. येथे घरगुती कृती पुनर्स्थित ठीक काम होईल

पोषण माहिती:

सर्व्हिंग आकार: 1 देणार्या, कॅलरीज: 2 9, चरबीनुसार कॅलरीज: 266, एकूण चरबी: 2 9 .5 ग्रॅम, संपृक्त चरबी: 18.2 ग्रॅम, रक्त चरबी: 0 ग्रॅम, कोलेस्ट्रॉल: 40 ​​मिग्रॅ, सोडियमः 168 मिग्रॅ कार्बोहायड्रेट: 13.9 ग्रॅम, फायबर : 9.1 ग्रॅम, शुगर्स: 0.3 ग्राम, प्रथिने: 4.8 ग्रॅम, व्हिटॅमिन सी: 0%, व्हिटॅमिन ए: 16%, लोखंड: 3%, कॅल्शियम: 8%

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 कप
• साखर मुक्त आइस्क्रीम
• 1/2 कप भारी मलई
• 2 चमचे
• मॅका ग्रीन टी पावडर
• 1 चमचे पेपरमिंट अर्क
• 1/2 कप
• कोको निंबी किंवा साखर मुक्त चॉकलेट चीप
• नैसर्गिक हिरव्या रंगाचे रंगाचे 2 ते 3 थेंब (इच्छित असल्यास)

ते कसे तयार करायचे

1. एक स्टॅन्ड मिक्सरमध्ये सर्व साहित्य ठेवा (वापरताना कोकोको निंब किंवा चॉकलेट चीप वगळता)
2. सर्व समाविष्ट होईपर्यंत उच्च वर मिश्रण
3. एका काचेच्या डिशमध्ये मिश्रण घाला (एक 9 x 5 रबडा पॅन एक परिपूर्ण आकार आहे) आणि 2 ते 3 तास फ्रीझ करा.
4. आपण मऊ सर्व्हंट टेक्सचर पसंत असल्यास, थंड होण्यापूर्वी लगेच आनंद घ्या. कठोर स्कूपच्या आइस्क्रीमची रचना करण्यासाठी गोठवा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	263
एकूण चरबी	22 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	13 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	6 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	36 मिली
सोडियम	21 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	15 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)