सुलभ आळशी मांस (मांस)

माझ्या जीवनात आज ज्या आव्हानांना तोंड द्यावे लागते त्यापैकी एक म्हणजे माझ्या नेहमीच्या भुकेल्या, 13 वर्षांच्या मुलाची भूक भागवणे. नुकतीच मी शोधले की मांसबॉल्स स्पॉट मारतात. मी त्यांना एझी लेझी मीटबॉल म्हणतो कारण ते माझ्या मुलासाठी स्वत: ला सोप्या आहेत म्हणून मी रात्री किंवा दोन रात्री जेवण करण्यास आळशी असू शकते.

येथे आणखी एक सोपा मटबॉल रेसिपी आहे

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 पाउंड दुबळ जमिनीवरचे मांस
• 1/2 कप ब्रेडचे तुकडे (किंवा मॅट्झो जेवण)
• 2 अंडी
• 2 चमचे कांदा पावडर
• 1 26 औन्स / 740 ग्रॅम टोमॅटो सॉस
• 1 16 औन्स कॅन / 450 ग्रॅम क्रॅनबेरी सॉस

ते कसे तयार करायचे

एक वाडग्यात अंडे, ब्रेडचे तुकडे आणि मसाल्यांचे मांस एकत्र करा .2 एक भांडे मध्ये, sauces एकत्र मध्यम गॅस वर ठेवा. कधीकधी ढवळत, 5 मिनिटे शिजू द्यावे.
3. मांस अर्क तयार करा. पोटमध्ये मीटबॉल व्यवस्थित जोडा. भांडे झाकण ठेवून 40 मिनिटे कमी शिजवा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	97
एकूण चरबी	2 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	1 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	52 मिग्रॅ
सोडियम	81 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	17 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	4 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)