मद्य मंद-शिजवलेल्या छिद्रे साठी वास एक flavorful marinade करते आणि मांस मांस कोकरू मदत करते आपण इच्छा असल्यास, पुसकावच्या आसपास रूट भाज्या जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने. द्रव पातळीवर लक्ष ठेवा आणि त्यातून बाष्पीभवन करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप सुक्या लाल
- मद्य
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 लहान
- कांदा , बारीक minced
- 1 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती डोल, बारीक sliced
- 3
- लसूण पाकळ्या, बारीक minced
- 3 ते 4 पाउंड बीफ
- छातीचा चमचा
- 1 मध्यम आकाराचे कांदा, बारीक कापलेले
ते कसे तयार करायचे
- व्हिस्की, सोया सॉस , किसलेले कांदा , भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि लसूण एकत्रित करा. पिशवीची छप्पर जोडा, हवा बाहेर सील करा, सील करा, आणि 3 ते 4 तास किंवा रात्रीत थंड करा, कधीकधी चालू
- ओव्हन 325 अंश सेल्सिअस ओव्हन
- भोपळी काढून टाका आणि भिजवलेल्या पॅन किंवा डच ओव्हनमध्ये चरबीची बाजू ठेवा. काच भोपळ्याभोवती कणीकलेल्या कांदा पसरवा आणि अळीच्या मिरच्याच्या बाजूला झाकण लावा . कोशेर मिठ आणि ताज्या काळ्या मिरचीसह शिंपडा. जाड पक्क्या किंवा झाकणाने झाकण ठेवावे. निविदा होईपर्यंत 3 तास बेक करावे. शेक घेणे वेळ दरम्यान मिडवे तपासा आणि गरज पडल्यास, पुसण्यासाठी जाडेभरडे कॅनव्हस बाहेर कोरडे पासून पिशव्या ठेवणे पाणी घालावे.
- पूर्ण झाल्यावर ओव्हनमधून पिसकी काढा आणि बाकीचे 15 मिनिटे द्या. चाट लावण्यावर धान्य आणि जागेवर काप घालावे. पॅन रसांसह झाकण ठेवून सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 537 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 172 मिग्रॅ |
| सोडियम | 380 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 56 ग्रॅम |