हिब्की यकिटोरि

हे कोंबडी कबाब जपानमधील रस्त्यांवरील विक्रेत्यांद्वारे विकल्या गेलेल्या समान असतात. एका छान वाफाळ भातासह भात आणि थंड बिअरबरोबर सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 कमकुवत / त्वचा रहित चिकनचे स्तन, 1 इंच चौकोनी तुकडे करावे
• 2 कांदे हिरव्या कांदे, धुऊन, सुशोभित केलेले आणि 1 इंच तुकडे करतात
• 1 कप / 240 मि.ली. सोया सॉस
• 1/2 कप / 120 एमएल फायद्यासाठी
• 1/4 कप / 60 एमएल मिरिन
• 1/3 कप / 80 एमएल ब्राऊन शुगर
• 1 चमचे / 5 मि.ली. ताज्या किसलेले आले

ते कसे तयार करायचे

सुमारे 8-10 पाण्यात बुडवून टाका. प्रीहीट ग्रिल सॉस सॉस, फायटी, मिरिन, साखर आणि सॉसपॉईनमध्ये आंबटपणा घालवा आणि साखर वितळण्यासाठी पुरेसा उष्णता करा. उष्णता काढा आणि थंड होऊ द्या.

प्रीहीट ग्रिल थैली कोंबडी आणि कांदाचे तुकडे चिकन वर, चिकन च्या 4-5 तुकडे. 1/3 कप / 80 मि.ली. सॉस आरक्षित करा आणि उरलेले कोत हॉट ग्रीलवर स्कायवर्स ठेवा आणि प्रत्येक बाजूला सुमारे 3 मिनिटे किंवा पूर्ण होईपर्यंत (165 अंश फॅ अंतरमान तापमान) शिजवा.

उकळी काढा आणि उरलेल्या सॉसबरोबर सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	465
एकूण चरबी	18 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	5 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	7 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	105 मिग्रॅ
सोडियम	3,870 एमजी
कर्बोदकांमधे	27 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	40 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)